Lawson — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152 kcal
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 中辛152 kcal
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 甘口152 kcal
- なんこつ入りつくね棒154 kcal
- 日本ルナ株式会社 アサイーボウルヨーグルト&ハニーグラノーラ154 kcal
Most protein — top 5
- からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)62.8g904kcal
- 特盛!ガリマヨ豚カルビ57.3g867kcal
- ガーリックトマトソース チキンステーキ弁当46.6g663kcal
- 満腹濃厚豚ラーメン38.3g795kcal
- 大盛ペペロンチーノ37.8g849kcal
Meals average 363 kcal. The heaviest is “特盛!たらこマヨネーズ” at 974 kcal.
Lawson Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
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- 大きな黒糖コッペ シュガーマーガリン 616kcal
- チョコクロワッサン 341kcal
- 欧風カレーパン 324kcal
- 角切りりんごのデニッシュ 4個入 109kcal
- あらびきチョリソーパン 213kcal
- バターチキンカレーのナン 337kcal
- ふわもちパンケーキ ほろにがコーヒー 2個入 402kcal
- もっちりとしたチョコパン 4個入 97kcal
- ふわもちパンケーキ メープル&マーガリン 2個入 447kcal
- クリームパン 4個入 112kcal
- ゴロっと!りんごとさつまいものパン 298kcal
- チョコチップスコーン 4個入 134kcal
- チョコチップスナック 6本入 82kcal
- バター香るコッペ 苺ジャム&マーガリン 360kcal
- NL ブランのチーズクリーム&ダブルベリーパン 2個入 113kcal
- ふわサクっ!メロンパン 341kcal
- バター香る塩パン 357kcal
- もっとゴロチョコ!メロンパン いちご 448kcal
- チーズ蒸しケーキ 4個入 90kcal
- つぶあんぱん 329kcal
- そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚 316kcal
- 素朴なたまごマヨネーズトースト 280kcal
- ゴロチョコ!ベーグル 300kcal
- つぶあんぱん 4個入 124kcal
- 具!パン 3種盛り メンチカツ・コロッケ・たまご 664kcal
- もっちりとしたハムチーズパン 270kcal
- 生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトースト 472kcal
- さっくり食感のバタースティックパイ 4本入 169kcal
- 焼きそばパン 271kcal
- クレープケーキ シュガークリーム 381kcal
- たまごのチュロッキー 514kcal
- てりやきハンバーガー 250kcal
- NL ブランのマーガリンサンド 2個入 130kcal
- オレンジ&クリームチーズパン 277kcal
- もっちドーナツ こしあん 364kcal
- NL たんぱく質が摂れるブランパン 2個入 66kcal
- もっちりとしたパニーニ ハムチーズ 239kcal
- ゴロっと!ベーコンポテトのパン 307kcal
- うずまきロールケーキ 塩バニラ 391kcal
- あらびきソーセージパン 4個入 96kcal
- チョコバナナロール 371kcal
- NL バランスサポートブレッド チョコ&バナナ 2個入 237kcal
- ダブルホイップクロワッサン 502kcal
- NL たんぱく質が摂れるブランパン 4個入 66kcal
- ザクっと塩チョコロール 479kcal
- NL ブランのハム&チーズパン 2個入 78kcal
- Lチキバンズ 176kcal
- 熟成チーズのハムデニッシュ 280kcal
- 味わいの食パン 6枚入 163kcal
- バター香るスナックスティック 6本入 85kcal
- あらびきポークフランクロール 310kcal
- つぶつぶコーンマヨネーズパン 352kcal
- きなここぼれる!黒糖小豆蒸しパン 4個入 96kcal
- チョコ&カスタードデニッシュ 521kcal
- 抹茶とホワイトチョコのスコーン 4個入 114kcal
- こんがりチーズのベーコンマヨネーズ 418kcal
- ふんわりたまご蒸しケーキ 441kcal
- お好み焼き 焼きそば入 370kcal
- 黒糖サーターアンダギー 10個入 79kcal
- ゴロチョコ!メロンパン 407kcal
- 国産小麦のマーガリン入りレーズンバターロール 4個入 153kcal
- 香ばしいミルクフランス 363kcal
- こんがりチーズのハム&マヨパン 2個入 147kcal
- NL たんぱく質が摂れるブラン入り食パン 4枚入 104kcal
- そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 4枚 316kcal
- カレー&あらびきソーセージ 394kcal
- ツナたまごクロワッサン 324kcal
- さっくりとした三角レモンパイ 419kcal
- バター香るコッペ 粒あん&マーガリン 387kcal
- シュガーマーガリンブレッド 509kcal
- ふわふわちぎりパン チョコクリーム 436kcal
- 国産小麦のバターロール 4個入 95kcal
- あらびきソーセージパン 280kcal
- ホイップ&カスタードドーナツ 417kcal
- 十勝バターのスティック 4本入 112kcal
- レッドチキンパン 唐辛子マヨ 288kcal
- 北海道産じゃがいものコロッケパン 389kcal
- パンケーキ 塩キャラメル 4個入 165kcal
- 具!パン ピザたまごトースト 379kcal
- 枝豆とチーズのパン 197kcal
- 国産小麦のマーガリン入りバターロール 4個入 146kcal
- はみでるバーガー メンチカツ 499kcal
- 香り豊かなもっちりとした食パン 8枚入 119kcal
- デニッシュドーナツ 592kcal
- ゴロチョコパン 4個入 138kcal
- 紅はるかのスティックパイ 4本入 141kcal
- 香り豊かなもっちりとした食パン 6枚入 157kcal
- もっちチョコパン 310kcal
- ふんわり蒸しケーキ 抹茶ミルク 304kcal
- おにぎり弁当 496kcal
- とうもろこしごはん弁当 365kcal
- 鶏そぼろ弁当 341kcal
- 明太唐揚のり弁当 529kcal
- 海老と野菜の天丼 458kcal
- 和風幕の内弁当 496kcal
- おかズドン!ガーリックタルタルチキンカツ弁当 869kcal
- グリル満天星お墨付き オムライス 559kcal
- 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) 335kcal
- ガーリックトマトソース チキンステーキ弁当 663kcal
- ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) 506kcal
- 辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン 808kcal
- ゆずポン酢仕立て 夏野菜のネバネバご飯(麦入りご飯) 284kcal
- たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 863kcal
- ヨード卵・光®の親子丼 497kcal
- ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当 680kcal
- よくばりセットメシ ドライカレー&ナポリタン 928kcal
- オールスター海苔弁当 785kcal
- ヨード卵・光®のロースかつ丼 682kcal
- 牛丼 622kcal
- 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当 802kcal
- よくばりセットメシ ガーリックライス&ナポリタン 927kcal
- ストロベリーフラッペ 218kcal
- アイスゆずシトラスティー 11kcal
- カフェインレス アイスコーヒー(M) 3kcal
- キャラメルフラッペ 278kcal
- コーヒー(M) 9kcal
- メガアイスアールグレイティー 8kcal
- アイスミルク 110kcal
- アイスモカブレンド(S) 4kcal
- アイスアールグレイティー 4kcal
- アイスカフェラテ(M) 78kcal
- メガホットカフェラテ 181kcal
- ホットミルク 122kcal
- ピーチティーフラッペ 234kcal
- メガアイスカフェラテ 157kcal
- メガアイスコーヒー 10kcal
- コーヒー(L) 9kcal
- カフェインレス アイスカフェラテ(M) 72kcal
- アイスコーヒー(S) 4kcal
- メガホットコーヒー 17kcal
- カフェラテ(L) 120kcal
- カフェラテ(M) 91kcal
- マンゴーパッションフラッペ 243kcal
- ロイヤルミルクティー 131kcal
- モカブレンド(S) 6kcal
- チョコレートモカフラッペ 237kcal
- フルーツミックスフラッペ 236kcal
- カフェインレス ホットコーヒー(S) 2kcal
- アイスコーヒー(M) 5kcal
- コーヒー(S) 6kcal
- カフェインレス ホットカフェラテ(M) 84kcal
- メガアイスゆずシトラスティー 22kcal
- カスタードパイシュー 297kcal
- 泡ピーチゼリー 160kcal
- もち食感ロール(北海道産生クリーム入り) 506kcal
- もっちりとした白いたい焼き カスタード 199kcal
- 桃のふんわりチーズ 142kcal
- バニラ香るカスタードクッキーシュー 191kcal
- しっとりビスケットサンド レアチーズ 182kcal
- カカオ香るショコラクッキーシュー(ベルギーチョコ使用) 392kcal
- とろけるわらび餅 261kcal
- どらもっち あんこ&ホイップ 258kcal
- バター香るもちもち食感バター餅 157kcal
- 焼きスフレサンド カスタードホイップ 256kcal
- ぷるジュレいちごクレープ 234kcal
- たまごのふわほわロールケーキ 187kcal
- ふわふわドームケーキ カスタードホイップ 244kcal
- たまごのとろける生プリン 205kcal
- もちぷよ(生チョコ) 246kcal
- プレミアムロールケーキ 205kcal
- カカオ香るショコラクレープ(ベルギーチョコ使用) 306kcal
- ごろっと1/2個分!桃のオムレット 202kcal
- いちごミルク杏仁 165kcal
- なめらかカスタードのプチエクレア 6個 463kcal
- ふんわりワッフル カスタード&ホイップ 199kcal
- 塩豆大福 186kcal
- とろける白いミルクチーズケーキ 2個 288kcal
- もち食感ロール(北海道産生クリーム入り) 3個入 253kcal
- クリームたっぷり! ふわもち冷やしクリームパン ダブルカスタード 246kcal
- なめらかカスタードのプチシュー 12個 400kcal
- ドバイチョコ風サンド 184kcal
- 大きなツインシュー 334kcal
- いちごカスタードタルト 326kcal
- もちぷよ(北海道産生クリーム入りミルククリーム) 229kcal
- カスタードエクレア 266kcal
- パイコロネ 北海道産牛乳入りホイップクリーム 381kcal
- プレミアムロールケーキ 白桃&黄桃 178kcal
- バニラムースをのせたコーヒーゼリー 169kcal
- しっとりビスケットサンド クリーム 181kcal
- ミラノ風チーズドルチェ 227kcal
- クリームたっぷり! ふわもち冷やしクリームパン ダブルチョコ 260kcal
- 生バウムクーヘン 265kcal
- もっちりクレープ 生チョコ&チョコチップ 243kcal
- どらもっち バニラ 227kcal
- とろけるフォンダンショコラ(ベルギーチョコ使用) 166kcal
- ミルクレープ 264kcal
- わらび餅で巻いたもち食感ロール(いちごわらび餅入り) 488kcal
- ご褒美スティックケーキ パリっとふわとろショコラ(ベルギーチョコ使用) 288kcal
- のどごしとぅるり!妖怪水水水わらび 黒蜜きなこ 138kcal
- ミラノ風ティラミス 246kcal
- マンゴーパフェ 294kcal
- イカから揚げ 320kcal
- 北海道産きたあかりの牛肉コロッケN 260kcal
- パリパリチキン 180kcal
- いももちチーズ 216kcal
- からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味 253kcal
- ハッシュドポテト 154kcal
- グリルチキン串 113kcal
- からあげクン レッド 225kcal
- チヂミロール(ソース入り) 168kcal
- 春巻き 126kcal
- からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 247kcal
- からあげクン レギュラー 226kcal
- からあげクン 北海道チーズ 249kcal
- Lチキ レギュラー 255kcal
- 揚げ餃子(8個)【BOX】 460kcal
- 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ 221kcal
- ジャンボアメリカンドッグ 300kcal
- フライドポテト 318kcal
- Lから 4個 367kcal
- ジャイアントポークフランク 290kcal
- Lチキ レッド 247kcal
- 贅沢厚切りハムカツ 175kcal
- 牛肉メンチ 198kcal
- からあげクン レモン味 247kcal
- 5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】 660kcal
- からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り) 904kcal
- なんこつ入りつくね棒 154kcal
- ふっくらあじフライ 315kcal
- からあげクン ブラックペッパー味 255kcal
- まんまる鶏 207kcal
- 黄金チキン 骨つき 248kcal
- 大きなイカフライ 257kcal
- キンレイ 家系総本山吉村家監修 豚骨醤油ラーメン 434kcal
- マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 548kcal
- キンレイ 天下一品監修ラーメン 471kcal
- 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば 510kcal
- ニチレイ 天下一品監修炒飯 588kcal
- 日清食品冷凍 阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺 631kcal
- エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 109kcal
- 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と 409kcal
- 日本ルナ株式会社 アサイーボウルヨーグルト&ハニーグラノーラ 154kcal
- 北海道生乳使用ゴーダチーズ海老ドリア 373kcal
- 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン 325kcal
- にんにく香る ポーク焼カレー 405kcal
- 4種のチーズ使用 海老グラタン 313kcal
- 京挽ききなこミックスナッツ 228kcal
- GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ 229kcal
- リコピンが摂れる トマトグミ 132kcal
- パリパリ食感の3種のチーズチップス 150kcal
- 1日分の鉄分が摂れる アサイー&バナナビスケット 179kcal
- カナダ産メープル香る ミックスナッツ 206kcal
- アーモンドチョコレート(イヌリン使用) 228kcal
- こんにゃくチップス のりしお味 58kcal
- パリパリ食感の枝豆チップス 154kcal
- コラーゲンゼリー ピーチ&ザクロ味 8kcal
- 4種のスパイス香る スペキュロス 248kcal
- 沖縄県産さとうきびからできた黒糖味さつまいもチップス 182kcal
- サクサク食感のブランクリームサンド 181kcal
- くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り 249kcal
- 有機栽培の切れ端干し芋 277kcal
- 1/3日分の緑黄色野菜が摂れる 10種の野菜クラッカー 287kcal
- マカダミアナッツチョコレート(イヌリン使用) 215kcal
- 1日分の鉄分が摂れる チーズケーキ仕立ての焼きショコラ 210kcal
- 素焼きミックスナッツ 231kcal
- マルチビタミンが摂れるミニオールレーズン 242kcal
- 鉄分とヒアルロン酸が摂れる ビスケット ハニーラテ味 190kcal
- 1日分のカルシウムが摂れる アーモンドチョコレート ダージリン 201kcal
- 素焼きアーモンド 220kcal
- たんぱく質たっぷりのえんどう豆スナック バター醤油味 179kcal
- 有機栽培の干し芋スティック 182kcal
- 沖縄純黒糖を使ったアーモンド&くるみ 229kcal
- アールグレイミルクティーのポルボローネ 206kcal
- カナダ産メープルシュガーを使ったメープルポルボローネ 208kcal
- 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ 197kcal
- 屋台風お好み焼(豚肉入り)&焼そば 463kcal
- おだしのきいた たこ焼(8個入り) 382kcal
- 1/2日分の野菜が摂れる 玉子乗せキャベツ包み焼 234kcal
- ゆかり監修 お好み焼とソース焼そば 590kcal
- さけ 209kcal
- 若鶏の砂肝にんにく 160kcal
- 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) 632kcal
- 三元豚の厚切りロースカツ 567kcal
- 海鮮かき揚げ丼 749kcal
- 三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつ まい泉監修ソース使用) 635kcal
- ごはん大盛!まんまる鶏&ハンバーグ弁当 932kcal
- からあげマヨ 340kcal
- 博多辛子明太子 214kcal
- まんまる鶏&ハンバーグ弁当 742kcal
- ソーセージマヨ 344kcal
- 三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用) 340kcal
- チーズ大葉チキンカツ 449kcal
- ごろっとタマゴサンド(1個入り) 338kcal
- 三元豚の厚切りカツ&タマゴサンド 615kcal
- ミニ冷し中華 249kcal
- 1食分の野菜ちゃんぽん 311kcal
- 大盛ソース焼そば 711kcal
- 香りとのど越し ミニネバネバそば 238kcal
- 野菜かき揚げそば 512kcal
- 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば 362kcal
- 冷し中華 432kcal
- 手延べそうめん 249kcal
- 特盛!冷し牛おろしわかめうどん 564kcal
- 香りとのど越し 冷しとろろそば 323kcal
- 特盛!冷し肉そば 614kcal
- 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば 681kcal
- 温・冷 気分で選べる!半熟玉子ぶっかけうどん 448kcal
- 満腹濃厚豚ラーメン 795kcal
- 香りとのど越し 冷しそば&いなり 471kcal
- 天下一品監修 こってりラーメン 453kcal
- 1/2日分の野菜が摂れる 焼ビーフン 334kcal
- 盛岡風冷麺 334kcal
- 冷し汁なし担々麺 584kcal
- 大盛塩焼そば 624kcal
- 香りとのど越し ざるそば 352kcal
- バター香る 北海道産たらこ 445kcal
- 大盛ミートソース 725kcal
- こだわりおだし 醤油きのこ 503kcal
- 大盛ペペロンチーノ 849kcal
- 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム 390kcal
- 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 339kcal
- こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ 449kcal
- ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ 607kcal
- 特盛!ガリマヨ豚カルビ 867kcal
- ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ 539kcal
- ナポリタン 549kcal
- 大盛ナポリタン 666kcal
- 特盛!明太マヨネーズ 971kcal
- 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ 380kcal
- 大きなおにぎり スタミナにんにくチャーシュー 316kcal
- 手巻おにぎり 追い鰹製法おかか 173kcal
- プレミアムおにぎり いくら醤油漬 193kcal
- 地鶏の鶏五目おにぎり(阿波尾鶏使用) 171kcal
- 塩にぎり 173kcal
- 大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り) 240kcal
- プレミアムおにぎり 焼さけハラミ 204kcal
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り) 152kcal
- 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ 366kcal
- 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり 243kcal
- だしおにぎり 沢庵おかか 181kcal
- プレミアムおにぎり 直火焼黒毛和牛カルビ焼肉 247kcal
- たっぷり食物繊維が摂れる 枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り) 172kcal
- 手巻おにぎり 熟成辛子明太子 174kcal
- たっぷり食物繊維が摂れる 梅しそごはんおにぎり(国産もち麦入り) 170kcal
- プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき 185kcal
- 具!おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) 356kcal
- プレミアムおにぎり 熟成生たらこ 197kcal
- 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) 188kcal
- 手巻おにぎり 北海道産日高昆布 173kcal
- 吉野家監修 具!おにぎり まるで牛すき丼 330kcal
- 浅草宿六監修 かつお節ごはんの紀州南高梅 190kcal
- 三陸産わかめごはんおにぎり 186kcal
- 九州産うなぎおにぎり(新生姜入り) 215kcal
- 胡麻さけおにぎり 183kcal
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り) 159kcal
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅 167kcal
- プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ 196kcal
- おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) 468kcal
- 手巻おにぎり 炙り熟成紅鮭 174kcal
- 大きなおにぎり チャーハン 276kcal
- おにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ) 326kcal
- おにぎり2個入り(鮭・日高昆布) 289kcal
- 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ 226kcal
- 北海道十勝産小豆 赤飯おこわ 216kcal
- 大きなおにぎり 鮭 283kcal
- 無限!焼とうもろこし 118kcal
- ペッパーマカロニサラダ 272kcal
- 中華風春雨サラダ 134kcal
- たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ 206kcal
- 1食分の野菜が摂れる パリパリ麺のサラダ 292kcal
- 海老とブロッコリーのサラダ 157kcal
- 焙煎ごまドレッシング 87kcal
- 和風ドレッシング 49kcal
- 海老といかの明太子サラダ 191kcal
- 大根とわかめのさっぱり和え 35kcal
- 0秒パスタサラダ ごま担々 466kcal
- コールスローサラダ 154kcal
- 青じそノンオイルドレッシング 25kcal
- レモンジュレで食べるサーモンカルパッチョ 99kcal
- 0秒パスタサラダ 豚しゃぶ 404kcal
- シーザーサラダドレッシング 68kcal
- 三陸産わかめ使用 チョレギサラダ 83kcal
- たんぱく質が摂れる カニカマのサラダ 185kcal
- コーンサラダ 46kcal
- 蒸し鶏のサラダ 52kcal
- ピリ辛味噌だれで食べる 野菜スティック 101kcal
- 0秒パスタサラダ タルタルチキン 381kcal
- シーチキン®&コーンサラダ 68kcal
- 0秒パスタサラダ 海老明太子 376kcal
- おろしポン酢で食べる 豚しゃぶサラダ 63kcal
- ピリ辛キムチきゅうり 29kcal
- すりおろしオニオンドレッシング 51kcal
- たんぱく質が摂れる たまご&ブロッコリー 116kcal
- 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ 95kcal
- 野菜照焼チキンサンド 261kcal
- ピザロール アップルカスタード 195kcal
- ピザロール ベーコン&明太マヨ 202kcal
- サラダROLL 牛カルビプルコギ 212kcal
- レタスサンド 216kcal
- チキンカツサンド 455kcal
- ヒレカツBOX 384kcal
- ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ 252kcal
- ガツンとにんにく!ヒレカツBOX 389kcal
- ツナたまごサンド 321kcal
- ポテトサラダサンド 244kcal
- ROLLサンド 海老たまごタルタル 284kcal
- BLTEサンド 224kcal
- たまごサンド 302kcal
- サラダROLL チキン南蛮 285kcal
- MILK監修 たっぷり生クリームサンド 412kcal
- クラブハウスサンド 256kcal
- バラエティミックスサンド 328kcal
- ハムサンド 259kcal
- 照焼チキンたまごサンド 235kcal
- ピザロール ハム&チーズ 192kcal
- 野菜ミックスサンド 238kcal
- ピザロール 麻辣チキン&チーズ 206kcal
- ピザロール マルゲリータ 191kcal
- ピザロール あらびきウインナー(サルサソース) 245kcal
- ハムたまごBOX 260kcal
- ハムたまごサンド 327kcal
- ハムチーズたまごサンド 255kcal
- フルーツミックスサンド 246kcal
- ミックスサンド 310kcal
- ハムカツ焼そばサンド 422kcal
- バターソースとふわふわパンケーキ 227kcal
- 4種のひとくちサンドBOX 351kcal
- ほうじ茶 900ml 0kcal
- ショコラ&ミルクワッフルコーン 276kcal
- 天日干したくあん しそ風味 35kcal
- しょうゆ香る チョレギドレッシング 73kcal
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 中辛 152kcal
- 小粒納豆 まろみだし 97kcal
- コーンミックスサラダ 38kcal
- 皮なしウインナー 216kcal
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 甘口 152kcal
- ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータ 538kcal
- 醤油ラーメン 335kcal
- 小粒納豆 九州うまかたれ 98kcal
- さばみそ煮 460kcal
- ライトフレークかつお油漬 223kcal
- 麦茶 900ml 0kcal
- 重慶飯店監修 大海老のマヨソース 212kcal
- バター 52kcal
- チーズ香る シーザーサラダドレッシング 59kcal
- もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ 411kcal
- コク旨さんまかば焼き 168kcal
- 新宿中村屋 欧風カリー 213kcal
- 重慶飯店監修 大海老のチリソース 150kcal
- レタスミックスサラダ 14kcal
- ミルクワッフルコーン 273kcal
- もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ 513kcal
- ザクッとポテト まるごと伊勢海老味 312kcal
- 極小粒納豆 101kcal
- 日本のフルーツ 栃木県産幸水 70kcal
- サラダチキン ハーブ 119kcal
- チョコミントワッフルコーン 251kcal
- やわらかソフト(ソフトスプレッド) 37kcal
- おつまみ焼きいか 79kcal
- サラダチキン 梅しそ 130kcal
- いかそうめん 42kcal
- ザクッとポテト 旨味コンソメ味 290kcal
- コク旨みそラーメン 331kcal
- さば水煮 456kcal
- スライスチーズ 46kcal
- 焙煎胡麻香る ごまドレッシング 60kcal
- 新宿中村屋 和風カリー 197kcal
- ジャスミン茶 900ml 0kcal
- 本格熟成キムチ 2P 28kcal
- 緑茶 900ml 0kcal
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り 8kcal
- 炭火焼サラダチキン てりやき 108kcal
- たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン 141kcal
- クリームチーズスモークサーモン巻き 16kcal
- たこぶつ 67kcal
- ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ 515kcal
- とろけるスライスチーズ 45kcal
- ミックスサラダ 21kcal
- ロースハム 37g 42kcal
- ストロベリージャム 32kcal
- JAS特級あらびきポークウインナー 342kcal
- 北海道小粒納豆 78kcal
- ザクッとポテト こだわりの塩味 311kcal
- かつお節香る 和風玉ねぎドレッシング 39kcal
- 鶏しおラーメン 324kcal
- 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン 393kcal
- おつまみポークウインナー 91kcal
- 辛子明太子 85kcal
- 白菜キムチ 2P 38kcal
- クリームチーズ生ハム巻き 17kcal
- ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 319kcal
- 大根ミックスサラダ 16kcal
- オマール海老のビスク 85kcal
- 完熟トマトのポタージュ 68kcal
- 食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープ 77kcal
- 食物繊維が摂れる 8種具材のポトフ 150kcal
- ピリ辛キムチの水餃子スープ 162kcal
- おにぎり浅草宿六監修 こだわり味噌の豚汁 111kcal
- 手巻寿司 サーモンマヨ 192kcal
- にんにく香る!辛旨豚焼肉キンパ 278kcal
- 助六寿司 466kcal
- おいなりさん 梅しそ 184kcal
- 手巻寿司 ねぎとろ 173kcal
- 手巻寿司 納豆 167kcal
- 手巻寿司 たっぷりコーンマヨ 197kcal
- サラダ巻 424kcal
- いなり 3個入 299kcal
- 細巻納豆 12巻 319kcal
- 手巻寿司 海老マヨ 179kcal
- フィッシュバーガー タルタルソース 326kcal
- ふわふわコッペ 苺ジャム&マーガリン 490kcal
- ふわふわコッペ 粒あん&マーガリン 523kcal
- コンビーフポテトパン 232kcal
- もっちりとしたアップルシナモンパン 4個入 98kcal
- メープルとくるみのスコーン 4個入 114kcal
- うずまきロールケーキ コーヒー&バニラ 347kcal
- ふわもちパンケーキ マロン 2個入 450kcal
- とろ〜り月見カレーパン 322kcal
- くるみパン 4個入 97kcal
- とろ〜り月見ミートチーズパン 186kcal
- 平焼きベーコンチーズパン 285kcal
- ぶどうコッペ シュガーマーガリン 407kcal
- たまごトースト 390kcal
- 白いふわふわちぎりパン チョコクリーム 488kcal
- meiji チョコクロワッサン チョコ入りホイップ 373kcal
- meiji 白いちぎりパン ホワイトチョコ入りホイップ 383kcal
- おかズドン!黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当 767kcal
- 豆板醤が決め手!海老チリチャーハン 527kcal
- 月見デミハンバーグ弁当 646kcal
- キムチ牛カルビ丼 509kcal
- 食感を楽しむ!ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯 282kcal
- 月見フィナンシェケーキ 345kcal
- バスク風ゴシュア〜月見カスタード〜 220kcal
- 月見カスタードプリンタルト 355kcal
- とろける月見パンケーキ 252kcal
- 月見スイートポテトプリン 214kcal
- ティラミスパフェ 322kcal
- どらもっち モンブラン 235kcal
- 白いティラミスクレープ 382kcal
- クリームたっぷり! ふわもち冷やしクリームパン ティラミス 264kcal
- 鶏肉とザーサイの湯葉巻き 130kcal
- 月見仕立てのメンチカツ 229kcal
- チンジャオロースの湯葉巻き 130kcal
- サクッと!からあげクン 271kcal
- 徳島産業 イタリア栗のマロンブリュレ 115kcal
- UHA味覚糖 モッチュ ブルーベリー味 123kcal
- ノースカラーズ 赤富士サイダーグミ 133kcal
- ブルボン つぶじゃりグミ いちご味 200kcal
- ノースカラーズ 赤富士サイダーラムネ 187kcal
- みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 416kcal
- 直火で炙った焼豚丼 551kcal
- とろ〜り月見つくね 356kcal
- とろ〜り月見つくねバーガー 460kcal
- とろ〜り月見つくね丼 587kcal
- 温・冷 気分で選べる!半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん 539kcal
- スパイスがきいた濃厚カレーうどん 585kcal
- 旨辛醤油だれの月見油そば 542kcal
- 月見にんにく塩焼そば 688kcal
- つゆが主役!かけそば 272kcal
- 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム 572kcal
- 特盛!たらこマヨネーズ 974kcal
- 大きなおにぎり 鮭わかめ(国産もち麦入り) 250kcal
- とろ〜り月見おにぎり(ベーコン・チーズ・マヨネーズ) 278kcal
- チャーシューマヨネーズおにぎり 206kcal
- プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) 210kcal
- 大きなおにぎり 辛旨キムチチャーハン 251kcal
- 大きなおにぎり 辛旨唐揚マヨネーズ 319kcal
- 0秒パスタサラダ ビビンパ風 381kcal
- 魏さんの本格よだれ鶏 94kcal
- 混ぜて食べる 蒸し鶏とカリカリ梅のサラダ 34kcal
- ベーコンエッグバーガー 385kcal
- ROLLサンド バジルチキンとトマト 314kcal
- おつまみタンスティック チーズ 97kcal
- 国産まいわしみそ煮 408kcal
- サラダチキン ブラックペッパー 91kcal
- 牛すき焼き うどん入り 509kcal
- シビれ麻辣湯スナック 122kcal
- ほうじ茶ワッフルコーン 228kcal
- 月見カルボナーラポテトサラダ 113kcal
- スープ激うま!激辛味噌ラーメン 347kcal
- 紀州産 南高梅干 しそ漬 39kcal
- 麺大盛り 野菜入り塩ラーメン 435kcal
- もつ鍋 麺入り 455kcal
- 手巻寿司 チキンてりたま 174kcal
- 国産生姜の豚生姜焼弁当 632kcal
- 1/2日分の野菜が摂れる エビマヨと玉子キャベツ包み焼 218kcal
- 備長炭焼き親子丼 587kcal
- チョコデニッシュちぎりパン 488kcal
- チョリソーソーセージパン 300kcal
- ブリオッシュちぎりパン カスタード 364kcal
- フレンチトースト 4個入 85kcal
- 巨峰ティーフラッペ 239kcal
- ごろっと栗のモンブランケーキ 2個入 249kcal
- ごろっとした焼き芋のもち食感ロール(紅はるか) 482kcal
- プレミアムロールケーキ 栗粉 179kcal
- からあげクン つぶつぶコーン味 235kcal
- カルビー じゃがりこ たらこぃチーズ味 257kcal
- フリルレタスソーセージドッグ 319kcal
- おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ) 333kcal
- 舞茸ごはんおにぎり(国産もち麦入り) 173kcal
- 和風おろしで食べる エリンギと小松菜お浸し 74kcal
- ROLLサンド サーモンマスカルポーネ 309kcal
- しっとりマロンチョコ 252kcal
- 麺大盛り 辛コク濃厚カレーうどん 499kcal
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味 31kcal
- 炭火香る!なんこつ塩つくね 102kcal
- 国産さんまの塩焼 121kcal
- さつまいもコーンチョコ 187kcal
- マロンクランチチョコ 265kcal
- 鶏とさつまいものハニーマスタード 119kcal
- 明太もちチーズパン 309kcal
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 106kcal
- ゴロっと!さつまいものパン 384kcal
- ゴロっと!モンブランデニッシュ 354kcal
- 一点突破すぎ!敷き詰めごはん てりやきソーセージ 725kcal
- 一点突破すぎ!ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) 402kcal
- しっとりビスケットサンド ショコラ 191kcal
- 贅沢すぎ!お重モンブラン(和栗) 717kcal
- ほろふわ栗粉のふんわりブッセ 125kcal
- ごろっと栗のモンブランタルト 407kcal
- 贅沢すぎ!ショコラパイコロネ ベルギーチョコ 413kcal
- サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 444kcal
- 徳島産業 和三盆工房 蜜芋紅はるか 88kcal
- 森永製菓 サクシャリ小枝 ミルク 195kcal
- 森永製菓 カリザクチョコフレーク 139kcal
- 森永製菓 パキパリおっとっと サワークリームオニオン味 96kcal
- 森永製菓 シャリシュワ大粒ラムネ メロンクリームソーダ味 92kcal
- 贅沢すぎ!肉づくし冷し中華 643kcal
- 贅沢すぎ!海鮮づくし上海風焼そば 588kcal
- 具!おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風) 262kcal
- シャインマスカット&黄桃サンド 230kcal
- ツナきゅうりサンド 306kcal
- 豚の生姜焼 203kcal
- サラダチキン スモーク 120kcal
About Lawson
A convenience giant with a long history of low-carb and high-protein product development — the bran bread line being the classic example — backed by careful nutrition disclosure.
What the data shows Lawson
- Items
- 624
- Average
- 283kcal
- Median
- 248kcal
- Min 〜 Max
- 2–974kcal
- Protein Average
- 9.1g
- Salt Average
- 1.7g
- Average (meals)
- 363 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- lightestof 4 Convenience Stores chains
- Under 500 kcal
- 77%244 of 315 meal options
- Protein 20 g+
- 39 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 12%3.75 g or more in one item
- Also disclosed
- fibre, sugarsbeyond the basics
We list official nutrition for all 624 Lawson menu items. It is the lightest in its genre, which makes quality easier to prioritise over quantity.
The lightest meal is “手巻おにぎり 熟成紀州南高梅” at 167 kcal and the heaviest is “特盛!たらこマヨネーズ” at 974 kcal. The 807 kcal spread means your choice matters a great deal here.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
“からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)” carries the most protein at 62.8 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Beyond energy and protein, fibre and sugars are also disclosed — handy for low-carb eaters.
Figures are based on information published by Lawson; no estimates are used. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Lawson official website Figures on this page are based on the nutrition information Lawson publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.