ローソン さっくりとした三角レモンパイのカロリーは419kcal
ローソン- エネルギー
- 419kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 45.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 44g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから217位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー419kcal19%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物45.4g14%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −318
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −317
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −313
さっくりとした三角レモンパイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 419 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 766 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 461 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 921 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから217番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が14.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより1kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| こんがりチーズのベーコンマヨネーズ | 418 | 9.6 | 21.7 | 46.8 | 1.6 |
| ハムカツ焼そばサンド | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 | 416 | 16.6 | 11 | 66.2 | 4.3 |
| サラダ巻 | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
| MILK監修 たっぷり生クリームサンド | 412 | 5.3 | 28.2 | 34.6 | 0.5 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と | 409 | 8.9 | 18.3 | 52.1 | 7 |
| 国産まいわしみそ煮 | 408 | 17.6 | 32.4 | 11.9 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ トマトと生ハムとチーズ | セブン-イレブン | 419 | 14.9 | 16.4 | 54.7 | 3.3 |
| 卵とトマトのオイスター炒め | nosh | 419 | 18.5 | 32.7 | — | 2.1 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚） | 七輪房 | 419 | 17.1 | 38.4 | 10.1 | 1.4 |
| 【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば | ファミリーマート | 419 | 18.8 | 11.4 | 62.1 | 4.1 |
| 小盛・濃厚ミートソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 419 | 11.9 | 18.4 | 49.9 | 2.8 |
| 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） | ステーキのどん | 419 | 24.6 | 34 | 6.2 | 2 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 419 | — | — | — | 4.5 |
| キッズプレート（ミートソース） | ポポラマーマ | 419 | 15.4 | 9.9 | 68.3 | 3.7 |
「さっくりとした三角レモンパイ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。