ローソン 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズのカロリーは366kcal
ローソン- エネルギー
- 366kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 60.5g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 58.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから192位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー366kcal17%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物60.5g19%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −214
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −207
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −199
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 366 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 713 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 408 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 868 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから192番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.2g足りません、脂質が1.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより52kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とうもろこしごはん弁当 | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| Ｌから 4個 | 367 | 17.5 | 25.5 | 17.6 | 2.1 |
| 香ばしいミルクフランス | 363 | 8.3 | 18.1 | 42.7 | 1 |
| お好み焼き 焼きそば入 | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリン | 360 | 7.1 | 15 | 50 | 0.8 |
| 北海道生乳使用ゴーダチーズ海老ドリア | 373 | 12.7 | 10.5 | 57.2 | 2.8 |
| meiji チョコクロワッサン チョコ入りホイップ | 373 | 5.4 | 20.5 | 42.7 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | セブン-イレブン | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| 鶏肉のニンニクみそ | nosh | 366 | 24.6 | 22.6 | — | 2.4 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 366 | 21.2 | 24.2 | 16.2 | 3.3 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | ファミリーマート | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 鶏の唐揚げ（シングル） | 八剣伝 | 366 | — | — | — | 4.3 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | ほっともっと | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
| ソイモスバーガー | モスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| 肩ロースステーキ(約120g) | ステーキガスト | 366 | — | — | — | 1.3 |
「大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。