ローソン 0秒パスタサラダ豚しゃぶのカロリーは404kcal

✓ 公式データローソンサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのサラダ26品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 45%

C 40%

ローソンでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ	セブン-イレブン	405	16.8	13.5	56.1	4.1
ちいさなパスタボロネーゼ	ジョナサン	393	—	—	—	1.5
特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ	ファミリーマート	358	7.8	19.6	38.7	3.6
小松菜のたらこパスタサラダ	ビッグボーイ	150	3.2	7.7	16.8	2.9

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
0秒パスタサラダタルタルチキン	381	15.6	17.5	42.5	3.9
0秒パスタサラダビビンパ風	381	16.5	16.5	43.8	3.4
0秒パスタサラダ海老明太子	376	16	18.4	38.7	3.3
0秒パスタサラダごま担々	466	14.3	28.1	40.8	3
1食分の野菜が摂れるパリパリ麺のサラダ	292	8.9	14.2	34.9	2
サラダROLL チキン南蛮	285	7	14.3	32.7	2.6
ペッパーマカロニサラダ	272	9.3	19.4	15.6	2.3
サラダROLL 牛カルビプルコギ	212	4.5	10.2	26.3	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるチキン南蛮	セブン-イレブン	404	14.7	24.9	30.7	2.5
もつ鍋	nosh	404	8.2	35.5	—	2
海老トマトクリームハーフ	てっぱんのスパゲッティ	404	13.6	14.2	55.9	3
タマゴサラダサンド	ベーカリーカフェC	404	11.6	23.1	36.8	1.6
高菜明太マヨ牛丼ライトミニ	すき家	404	19.6	28	18.3	3.5
スタジアムドックチーズ	ゼッテリア	404	15.1	21.3	37.5	3.2
カフェサンドベーコンチキン＆ポーク	ゴンチャ	404	15.4	18	45.2	2.3
HLTサンド（金芽米入りパン）	ドトール	404	10.7	18.7	46	1.9

「0秒パスタサラダ豚しゃぶ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。