ローソン月見デミハンバーグ弁当のカロリーは646kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから291位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 29%

C 57%

ローソンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース	グリル蔵敷	646	24.2	42.2	40.9	2.2
黒毛和牛ハンバーグトリュフソース	ベーカリーレストランC	645	22.7	47.1	30.1	3.3
チーズハンバーグ	ジョイフル	648	29.4	45.4	26.8	2.9
超・粗挽きハンバーグ	ステーキのどん	644	32.8	48.8	14.3	1.5
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	ジョナサン	643	—	—	—	4.4
お子様キッチンチキン＆ハンバーグ	ベーカリーレストランサンマルク	642	20.5	48.1	28.7	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	646 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	993 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	688 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	1,148 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

176分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
贅沢すぎ！肉づくし冷し中華	643	35.8	19.4	82.9	6.7
三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつまい泉監修ソース使用)	635	22.8	30.2	69.8	3.5
5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】	660	12.5	39	66.9	3.2
三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつまい泉監修ソース使用)	632	18.6	21.8	92.6	2.2
国産生姜の豚生姜焼弁当	632	28.9	20.9	84.4	4.6
日清食品冷凍阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺	631	27.8	25.3	76.5	7.1
ガーリックトマトソースチキンステーキ弁当	663	46.6	19.8	76.2	2.4
具！パン 3種盛りメンチカツ・コロッケ・たまご	664	17.8	36.8	67.6	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のからあげ（むね）１０個入り	セブン-イレブン	646	47.8	34.6	36.8	4.6
手付けやわらかひれかつ定食（2枚）	華屋与兵衛	646	—	—	—	3.3
西宮豊洲店・ソーセージのジャーマンポテト	ベーカリーレストランC	646	17.4	42.2	50.1	2.7
【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）	ジョナサン	646	—	—	—	6.9
トマトとかぼちゃのクリームグラタン	バケット	646	21.4	34	63.9	3.4
ホテルモーニングＣホットサンドハムチーズ	サンマルクカフェ	646	17.7	36.2	62.6	2.9
低糖質麺みそちゃんぽん	リンガーハット	646	30.5	25.7	89	8
得とり唐天おろしうどん少量	得得	646	—	—	—	5.4

「月見デミハンバーグ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。