ローソンふわもちパンケーキほろにがコーヒー 2個入のカロリーは402kcal

✓ 公式データローソンデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのデザート108品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 24%

C 70%

ローソンでこれより軽い「パンケーキ」

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャインマスカットのちいさな冷やしパンケーキ【蜂蜜入メイプル除く】	むさしの森珈琲	402	—	—	—	0.9
ガーデンパンケーキハーフ～国産小麦粉きたほなみ使用	デニーズ	400	7.9	16.7	55.3	0.8
メープルパンケーキ	nosh	411	14.3	24.8	—	1.2
お子様パンケーキプレート	松のや	413	—	—	—	—
パンケーキ（単品）	ジョナサン	389	—	—	—	1.3
おこさまパンケーキ	トマト&オニオン	387	—	—	—	0.9

ウォーキング

109分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なめらかカスタードのプチシュー 12個	400	6.2	28.2	30.8	0.3
ゴロチョコ！メロンパン	407	7.4	15.6	60.7	0.2
ごろっと栗のモンブランタルト	407	3.9	24.5	43.7	0.3
カカオ香るショコラクッキーシュー(ベルギーチョコ使用)	392	5.6	26.7	33.6	0.3
うずまきロールケーキ塩バニラ	391	4.7	21.1	45.9	0.5
贅沢すぎ！ショコラパイコロネベルギーチョコ	413	6.9	23.4	44.9	0.5
ホイップ＆カスタードドーナツ	417	6.2	23.3	46	0.6
meiji 白いちぎりパンホワイトチョコ入りホイップ	383	9.4	11.9	60.5	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だしが自慢のきつねうどん	セブン-イレブン	402	14.4	5.9	74.3	4.3
ナスとチキンの彩りグラタン	nosh	402	17.7	27.1	—	1.9
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	七輪房	402	8.3	43.5	0.1	0.8
鶏ときのこの雑炊	和食さと	402	—	—	—	4.1
トリプルチーズ月見バーガー	ファミリーマート	402	20.4	20.1	36	2.8
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)	ガスト	402	—	—	—	2.8
スモール・クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	402	18.1	20.9	36.4	1.5
まるごとたまごサンド	ベーカリーカフェC	402	17.2	27.6	20.5	2.2

「ふわもちパンケーキほろにがコーヒー 2個入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。