ローソン おかズドン！にんにく香味だれ鶏唐揚弁当のカロリーは799kcal
799kcal
1日の2939%エネルギー799kcal · 1日の2939%
たんぱく質31.6g · 1日の39%
脂質25.9g · 1日の42%
炭水化物112.6g · 1日の36%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから435位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+119kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 29%C 55%
ローソンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 799kcalローソン おかズドン！にんにく香味だれ鶏唐揚弁当この商品
799kcal基準
蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当大戸屋
642kcal−157
特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）ファミリーマート
661kcal−138
［宅配］若鶏グリル＆ダブルソーセージ デミグラスソース弁当グラッチェガーデンズ
763kcal−36
ソーセージ＆チキンカツ弁当（鶏むね肉）セブン-イレブン
821kcal+22
トマトガーリックチキン弁当フォルクス
856kcal+57
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+65
香味だれの油淋鶏弁当キッチンオリジン
882kcal+83
とり天弁当ジョイフル
901kcal+102
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おかズドン！にんにく香味だれ鶏唐揚弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,146 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 807 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,335 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから435番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より408kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、201kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
109分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おかズドン！にんにく香味だれ鶏唐揚弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。