ローソン ゴロチョコ！メロンパンのカロリーは407kcal
ローソン- エネルギー
- 407kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 60.7g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 57.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー407kcal19%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物60.7g19%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −399
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −376
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −370
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごろっと栗のモンブランタルト | 407 | 3.9 | 24.5 | 43.7 | 0.3 |
| ふわもちパンケーキ ほろにがコーヒー 2個入 | 402 | 5.7 | 10.9 | 71.6 | 1.4 |
| 贅沢すぎ！ショコラパイコロネ ベルギーチョコ | 413 | 6.9 | 23.4 | 44.9 | 0.5 |
| なめらかカスタードのプチシュー 12個 | 400 | 6.2 | 28.2 | 30.8 | 0.3 |
| ホイップ＆カスタードドーナツ | 417 | 6.2 | 23.3 | 46 | 0.6 |
| カカオ香るショコラクッキーシュー(ベルギーチョコ使用) | 392 | 5.6 | 26.7 | 33.6 | 0.3 |
| うずまきロールケーキ 塩バニラ | 391 | 4.7 | 21.1 | 45.9 | 0.5 |
| meiji 白いちぎりパン ホワイトチョコ入りホイップ | 383 | 9.4 | 11.9 | 60.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | デニーズ | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
| 二八そば並（温） | 華屋与兵衛 | 407 | — | — | — | 9 |
| たらこうにクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 407 | 16.1 | 9.6 | 64.8 | 2.4 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | サンマルクカフェ | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| ちびっこちゃんぽんセット | リンガーハット | 407 | 14.8 | 15 | 58.1 | 4.7 |
| お子様ランチ 冷そば | 家族亭 | 407 | — | — | — | 1.9 |
| モーニングセット プレミアム ベーグル | 元町珈琲 | 407 | — | — | — | — |
| レギュラーバーグステーキ M | びっくりドンキー | 407 | — | — | — | 3.1 |
「ゴロチョコ！メロンパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。