ローソン 食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープのカロリーは77kcal
ローソン- エネルギー
- 77kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 11.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 3.7g
- 糖質
- 7.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのスープ6品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー77kcal4%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質1.4g2%
- 炭水化物11.2g3%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いスープ
- 完熟トマトのポタージュ68kcal −9
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オニオンスープ | デニーズ | 75 | 1.1 | 3.5 | 9.9 | 1.3 |
| 0159コーンスープ | ラケル | 75 | 2.1 | 1.4 | 13.3 | 1.2 |
| 三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープ | セブン-イレブン | 74 | 7.6 | 3.2 | 5.3 | 3.7 |
| オニオンスープ | ベーカリーレストランC | 83 | 4.1 | 2.2 | 11.8 | 0.9 |
| サラダ・スープセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 83 | 1.6 | 6.3 | 5.1 | 1.2 |
| ヴィジソワーズスープ | ステーキのどん | 83 | 2.2 | 1.4 | 16 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのスープ6品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 完熟トマトのポタージュ | 68 | 2.5 | 2.2 | 10.6 | 2.2 |
| おにぎり浅草宿六監修 こだわり味噌の豚汁 | 111 | 10 | 6.4 | 4.8 | 3.1 |
| 食物繊維が摂れる 8種具材のポトフ | 150 | 8.4 | 9.7 | 8.6 | 3.1 |
| ピリ辛キムチの水餃子スープ | 162 | 8.9 | 7.1 | 17.7 | 3.5 |
| スープ激うま！激辛味噌ラーメン | 347 | 10.5 | 7.9 | 60.5 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。