ローソン 海老と舞茸かき揚げの天丼のカロリーは495kcal
495kcal
1日の1824%エネルギー495kcal · 1日の1824%
たんぱく質8.4g · 1日の10%
脂質14.5g · 1日の23%
炭水化物84.8g · 1日の27%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから338位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 26%C 67%
ローソンでこれよりカロリーが低い「天丼」
ほかのチェーンの「えび天丼」と比べる
基準 = この商品 495kcalローソン 海老と舞茸かき揚げの天丼この商品
495kcal基準
大海老天丼（漬物付）そじ坊
543kcal+48
ＴＯ海老５尾天丼家族亭
560kcal+65
ＴＯ大海老天丼得得
591kcal+96
海老と野菜の天丼弁当天丼てんや
647kcal+152
TO上海老天丼ゆめあん食堂
688kcal+193
上海老天丼夢庵
718kcal+223
海老天丼そば太鼓亭
721kcal+226
海老天と舞茸かき揚げの天丼セブン-イレブン
769kcal+274
「えび天丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老と舞茸かき揚げの天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 842 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 503 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,031 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから338番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.6g足りません。また、脂質が4.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より104kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、103kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老と舞茸かき揚げの天丼」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。