ローソン醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当のカロリーは802kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから308位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 36%

C 50%

ローソンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「竜田」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏竜田となすの黒酢あん弁当	キッチンオリジン	798	16.6	30.7	110.7	3.7
手付け竜田揚げ黒酢南蛮(単品)	華屋与兵衛	784	—	—	—	2.8
（L）若鶏の竜田揚げおろしポン酢（4コ）ランチ	ゆめあん食堂	824	—	—	—	4.7
若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチ	夢庵	826	—	—	—	4.7
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	773	—	—	—	5.8
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	大戸屋	755	33.2	23	100.8	6.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	802 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	1,149 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	844 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	1,304 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

218分

ジョギング

109分

自転車

139分

水泳

95分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	808	24.5	20.1	133.7	6.8
満腹濃厚豚ラーメン	795	38.3	35.6	86.2	9.9
オールスター海苔弁当	785	24.6	31.8	103.1	3.9
おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当	767	32.8	20.7	114.9	4.7
大盛ペペロンチーノ	849	37.8	35.1	100.7	7.2
海鮮かき揚げ丼	749	12.7	38.7	89.9	3.2
まんまる鶏＆ハンバーグ弁当	742	30.3	27.2	96.8	4.1
たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当	863	30.7	39.1	99.3	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
真鯛とあさりのバター醤油パスタ	鎌倉パスタ	802	30	36.2	83.5	5
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	ロイヤルホスト	802	35	55.8	36.2	3.3
鶏と舞茸の天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	802	—	—	—	—
カキフライ定食 3個ミニきつね温うどん	得得	802	—	—	—	6.2
ペパロニシュプリーム（Sサイズ）	ピザハット	802	—	—	—	—
牛小鉢ベーコンエッグ朝食並盛	すき家	802	28.2	31.1	103.1	4.7
もろみチキンの炭火焼き	大戸屋	802	42.3	30.9	82.3	5.2
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	ラケル	802	24.8	49.4	67.2	3.7

「醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。