ローソン 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当のカロリーは802kcal
802kcal
1日の2939%エネルギー802kcal · 1日の2939%
たんぱく質27.2g · 1日の34%
脂質32.8g · 1日の53%
炭水化物102g · 1日の32%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから436位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+122kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 36%C 51%
ローソンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 802kcalローソン 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当この商品
802kcal基準
スマイル！さば竜田揚げ弁当キッチンオリジン
587kcal−215
茸のたまり醤油バターソース メヌケの竜田揚げ 弁当大戸屋
756kcal−46
ダブルソースで食べる！チキンカツ弁当ファミリーマート
769kcal−33
ソーセージ＆チキンカツ弁当（鶏むね肉）セブン-イレブン
821kcal+19
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+62
手付け 竜田揚げ弁当（5個）華屋与兵衛
1,001kcal+199
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+231
若鶏ねぎ風味揚げ弁当めしや食堂
1,033kcal+231
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 802 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,149 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 810 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,338 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから436番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より411kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、204kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
218分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。