ローソン 京挽ききなこミックスナッツのカロリーは228kcal
ローソン- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 9.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー228kcal10%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物11.9g4%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −220
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −212
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −211
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ | 229 | 7.2 | 18.4 | 9.8 | 0.3 |
| 沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ | 229 | 6.2 | 18.6 | 10.5 | 0.1 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| 素焼きミックスナッツ | 231 | 6.3 | 20.5 | 6.6 | 0 |
| コンビーフポテトパン | 232 | 7.2 | 12.4 | 23.6 | 1.2 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| 素焼きアーモンド | 220 | 7.5 | 18.9 | 6.8 | 0 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 牛タン塩 | 七輪房 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 華屋寿司（5貫） | 華屋与兵衛 | 228 | — | — | — | 1.4 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 228 | — | — | — | 1.3 |
| 牛ホルモン鍋～塩～ | 酔虎伝 | 228 | — | — | — | 6.3 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
| ブルーベリー | ベーグル&ベーグル | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「京挽ききなこミックスナッツ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。