ローソン 生パスタ 濃厚海老クリームのカロリーは643kcal
643kcal
1日の2331%エネルギー643kcal · 1日の2331%
たんぱく質26.7g · 1日の33%
脂質26g · 1日の42%
炭水化物78.3g · 1日の25%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから405位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 36%C 48%
ローソンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 643kcalローソン 生パスタ 濃厚海老クリームこの商品
643kcal基準
冷たい生パスタ 海老のトマトクリームファミリーマート
351kcal−292
濃厚オマール海老ソースの生パスタフォルクス
558kcal−85
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal−67
海老と栗のトマトクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+6
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタチーズ&ドリア.スイーツ
669kcal+26
エビのトマトクリームパスタピザーラ
670kcal+27
海老のトマトクリームパスタセブン-イレブン
703kcal+60
海老とアボカドのレモンクリームパスタLa Ohana
789kcal+146
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生パスタ 濃厚海老クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 990 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 651 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,179 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから405番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より252kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、45kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生パスタ 濃厚海老クリーム」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。