ローソン 熟成チーズのハムデニッシュのカロリーは280kcal
ローソン- エネルギー
- 280kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 25.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 0.8g
- 糖質
- 24.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー280kcal13%
- たんぱく質7.2g9%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物25.7g8%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −272
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −249
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −243
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 有機栽培の切れ端干し芋 | 277 | 3.1 | 0.7 | 67.8 | 0.2 |
| ショコラ＆ミルクワッフルコーン | 276 | 4.3 | 13.7 | 34.4 | 0.3 |
| ミルクワッフルコーン | 273 | 4.5 | 13.8 | 33.1 | 0.3 |
| とろける白いミルクチーズケーキ 2個 | 288 | 3.1 | 22.2 | 19.1 | 0.3 |
| ご褒美スティックケーキ パリっとふわとろショコラ(ベルギーチョコ使用) | 288 | 3.2 | 19.4 | 26 | 0.1 |
| カスタードエクレア | 266 | 4.7 | 18.4 | 20.9 | 0.2 |
| マンゴーパフェ | 294 | 4.5 | 13.8 | 38.3 | 0.1 |
| 生バウムクーヘン | 265 | 4.6 | 13 | 32.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 炒飯 | セブン-イレブン | 280 | 7.4 | 8 | 45 | 2.1 |
| 鰆の広東風強火蒸し | nosh | 280 | 19.3 | 14.9 | — | 2.4 |
| ３種のデリ風サラダサンド | タリーズコーヒー | 280 | 8.1 | 12.7 | 33.6 | 1.8 |
| よだれ鶏（新宿用） | 台湾小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ガーリックハーブチキン | 食宅便 | 280 | 21.5 | 15.6 | 19.2 | 2.2 |
| よだれ鶏 | 九份小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | エクセルシオール カフェ | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| デミグラスハンバーグおかず | 本家かまどや | 280 | 10.6 | 13.3 | 28.2 | 2.5 |
「熟成チーズのハムデニッシュ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。