ローソン たまごのチュロッキーのカロリーは514kcal
ローソン- エネルギー
- 514kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 34.9g
- 炭水化物
- 45.6g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 0.9g
- 糖質
- 44.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから257位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー514kcal23%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質34.9g56%
- 炭水化物45.6g14%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「たまご」
- たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー116kcal −398
- 照焼チキンたまごサンド235kcal −279
- ハムチーズたまごサンド255kcal −259
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ | マクドナルド | 517 | 30.8 | 27 | 37.3 | 3.2 |
| 塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド | 上島珈琲店 | 500 | — | — | — | — |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | ドトール | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| ツナとたまごサンド | サンジェルマン | 491 | 16.3 | 25.1 | 50.6 | 1.9 |
| お子様とりとたまごの天ぷら手巻き | 天ぷら天清 | 489 | 12.3 | 28.3 | 45.6 | 1 |
たまごのチュロッキーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 514 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 861 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 556 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,016 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから257番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません、脂質が24.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより96kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
| ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ | 515 | 20.3 | 21.1 | 62.7 | 2.7 |
| 野菜かき揚げそば | 512 | 25.6 | 14.6 | 73.2 | 5.4 |
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| シュガーマーガリンブレッド | 509 | 8.8 | 28.2 | 56.1 | 1.2 |
| キムチ牛カルビ丼 | 509 | 13.3 | 18.2 | 74 | 2.2 |
| 牛すき焼き うどん入り | 509 | 15.6 | 18.1 | 72.3 | 6.8 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒレコロステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 514 | — | — | — | 3.6 |
| （火・水）チキンのポルチーニクリームランチ | ロイヤルホスト | 514 | 28.7 | 39.9 | 12.8 | 2.2 |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめん | リンガーハット | 514 | 28 | 8.6 | 92.9 | 7.4 |
| 富良野産ロースかつ | とんでん | 514 | 26.9 | 37.8 | 13.1 | 2.2 |
| 6コ入りから揚 おかずのみ | ほっともっと | 514 | 36.7 | 27.8 | 26.9 | 3.8 |
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個） | トマト&オニオン | 514 | — | — | — | 1.7 |
| ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園） | オリーブの丘 | 514 | 23.5 | 18.8 | 63 | 3 |
| 黒酢の酢豚 | バーミヤン | 514 | — | — | — | 4.2 |
「たまごのチュロッキー」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。