ローソン 一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージのカロリーは725kcal
ローソン- エネルギー
- 725kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 46.8g
- 炭水化物
- 56.1g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 53.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから302位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー725kcal33%
- たんぱく質21.3g26%
- 脂質46.8g75%
- 炭水化物56.1g18%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ごはん」
- たっぷり食物繊維が摂れる 梅しそごはんおにぎり(国産もち麦入り)170kcal −555
- 舞茸ごはんおにぎり(国産もち麦入り)173kcal −552
- 三陸産わかめごはんおにぎり186kcal −539
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん | 和食さと | 725 | — | — | — | 8.3 |
| 鯖の塩焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 717 | — | — | — | 5.2 |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | ロイヤルホスト | 733 | 24.4 | 39.1 | 74 | 4 |
| 鶏の唐揚げ丼（ごはん小盛） | 安楽亭 | 713 | 31.2 | 24.7 | 92.7 | 3.3 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 大盛 | なか卯 | 756 | 27.2 | 13.3 | 134.2 | 3.9 |
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | ファミリーマート | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 725 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,072 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 767 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,227 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから302番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより307kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると144kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
197分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ミートソース | 725 | 35.4 | 16.6 | 112 | 4.9 |
| 大盛ソース焼そば | 711 | 20 | 20 | 117.6 | 6.5 |
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| 海鮮かき揚げ丼 | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 月見にんにく塩焼そば | 688 | 23.5 | 16.1 | 117.3 | 6.9 |
| おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当 | 767 | 32.8 | 20.7 | 114.9 | 4.7 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば | 681 | 27.4 | 21.3 | 98.3 | 6.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん | 和食さと | 725 | — | — | — | 8.3 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 725 | 28.9 | 34.8 | 70.4 | 4.1 |
| たっぷり茸とチキンドリア | ステーキのどん | 725 | 33.9 | 36.9 | 66.9 | 2.8 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | 神戸元町ドリア | 725 | 28.9 | 34.8 | 70.4 | 4.1 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼とすだちうどん） | 藍屋 | 725 | — | — | — | 5.4 |
| とんこつ魚介つけ麺 セミダブル | 得得 | 725 | — | — | — | 6.5 |
| 倍チキンフィレオ | マクドナルド | 725 | 34.6 | 37.1 | 63.8 | 4.7 |
| キムチ牛丼 並盛 | すき家 | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
「一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。