ローソン 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどんのカロリーは448kcal
ローソン- エネルギー
- 448kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 70.7g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 68g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから225位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー448kcal20%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質13.2g21%
- 炭水化物70.7g22%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −347
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −346
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −342
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャワ風チーズカレーうどん 少量 | 得得 | 448 | — | — | — | 3.3 |
| すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどん | セブン-イレブン | 447 | 16.1 | 10.2 | 75.7 | 3.2 |
| うどん野菜の旨味たっぷりそば １玉 | 山田うどん食堂 | 449 | — | — | — | — |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| 牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 446 | 17.8 | 14.2 | 58 | 5.9 |
| ぶっかけうどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 448 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 795 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 490 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 950 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから225番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.1g足りません、脂質が3.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより30kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると133kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズ大葉チキンカツ | 449 | 25.8 | 29.5 | 20.4 | 2.7 |
| こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ | 449 | 22.4 | 5.8 | 79 | 4 |
| バター香る 北海道産たらこ | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| チキンカツサンド | 455 | 23 | 21.4 | 43.4 | 3.2 |
| もつ鍋 麺入り | 455 | 14.8 | 20.5 | 54.4 | 5.7 |
| さば水煮 | 456 | 24.5 | 39.5 | 0.8 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーチーズ倍盛り ハム＆チーズ | セブン-イレブン | 448 | 26.6 | 22.8 | 35.5 | 2 |
| Ｃ炙りトロサーモンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 448 | 15.4 | 22.4 | 45.1 | 2.4 |
| ベーコンエッグ朝食（小鉢除く） | デニーズ | 448 | 15.5 | 13.8 | 68.1 | 2.7 |
| （双味セット）北海道産さんまの小天丼 | 華屋与兵衛 | 448 | — | — | — | 0.7 |
| ジャワ風チーズカレーうどん 少量 | 得得 | 448 | — | — | — | 3.3 |
| おこさまカレー | トマト&オニオン | 448 | — | — | — | 1.9 |
| ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ） | オリーブの丘 | 448 | 14.3 | 18.1 | 54.1 | 4.1 |
| 海老玉子ホットサンド | 倉式珈琲店 | 448 | 14.1 | 26.6 | 37.8 | 2.1 |
「温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。