ローソン 枝豆とチーズのパンのカロリーは197kcal
ローソン- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 29.2g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 2.6g
- 糖質
- 26.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物29.2g9%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「枝豆」
- パリパリ食感の枝豆チップス154kcal −43
- たっぷり食物繊維が摂れる 枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り)172kcal −25
ほかのチェーンの「枝豆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 塩ゆで枝豆 | 七輪房 | 198 | 16.1 | 9.4 | 13.1 | 2.1 |
| 枝豆 | カラオケ館 | 199 | — | — | — | — |
| 枝豆 バータイム | プロント | 181 | — | — | — | — |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】もち麦・スーパー大麦 枝豆チーズ | ファミリーマート | 179 | 4.9 | 3.4 | 34.4 | 1 |
| たまり醤油のガーリック枝豆 | コメダ珈琲店 | 219 | — | — | — | — |
| たまり醤油のガーリック枝豆 | KOMEDA is | 219 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カナダ産メープル香る ミックスナッツ | 206 | 6.2 | 16.7 | 8.6 | 0.1 |
| とろ〜り月見ミートチーズパン | 186 | 6.8 | 5 | 29.4 | 1.4 |
| 沖縄県産さとうきびからできた黒糖味さつまいもチップス | 182 | 1.1 | 9.8 | 23.3 | 0.1 |
| 重慶飯店監修 大海老のマヨソース | 212 | 10.5 | 12.5 | 14.4 | 2.5 |
| あらびきチョリソーパン | 213 | 6.7 | 11.2 | 21.7 | 1.7 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
| 素焼きアーモンド | 220 | 7.5 | 18.9 | 6.8 | 0 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | セブン-イレブン | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | ファミリーマート | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| (小)うどん(冷) | 天丼てんや | 197 | — | — | — | — |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | ピザハット | 197 | — | — | — | — |
| トーストセット | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 1 |
| 【弁当】松サラダセット | ステーキ屋松 | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
| あじの南蛮漬け 大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物 | ワタミの宅食ダイレクト | 197 | 9.9 | — | — | 1.5 |
「枝豆とチーズのパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。