ローソンてりやきハンバーガーのカロリーは250kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 34%

C 48%

ローソンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーガー	ドムドム	251	—	—	—	—
ハンバーガー	バーガーキング	252	13.7	10.1	27	1.2
ハンバーガー	マクドナルド	259	13	9.5	30.3	1.4
キッズハンバーガー	ゼッテリア	262	10.3	11.4	29.5	1.8
チェダーチーズハンバーガー 1食当たり	フジパンストアー	269	9.8	12.6	28.8	1.6
ハンバーガー	ロッテリア	270	11.1	11.3	31.1	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	250 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	597 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	292 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	752 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

68分

ジョギング

34分

自転車

43分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大きなおにぎり鮭わかめ(国産もち麦入り)	250	7	2.6	51.9	1.8
からあげクン北海道チーズ	249	14.6	17.5	8.4	1.7
ミニ冷し中華	249	12.3	2.3	46.5	3.5
手延べそうめん	249	10.5	1.5	49.7	2.2
大きなおにぎり辛旨キムチチャーハン	251	5.4	2.6	52.2	2.2
黄金チキン骨つき	248	13.6	14.2	17	1.9
ROLLサンド生ハムマスカルポーネ	252	8.6	12.1	28.2	1.9
しっとりマロンチョコ	252	2.3	13.5	30.6	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レンコンチップハッピーターン味	セブン-イレブン	250	2.6	16.8	24.2	0.7
大豆ミートソースの生パスタ	nosh	250	12.8	10	—	2.5
やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉	安楽亭	250	17	18.6	6	1.2
（１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ	鎌倉パスタ	250	10.3	7.9	34.8	1.9
ざるそば	和食さと	250	—	—	—	2.5
冷製ヴィシソワーズ	ベーカリーカフェC	250	4.4	14.7	26	1.7
かけうどん(揚げ玉・七味含まない）	とんでん	250	9.9	1.2	49.1	3.9
冷製ヴィシソワーズ	Petrichor Bakery and Cafe	250	4.4	14.7	26	1.7

「てりやきハンバーガー」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。