ローソン エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼のカロリーは109kcal
ローソン- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 3.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー109kcal5%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物3.4g1%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −8
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −7
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −3
ほかのチェーンの「ホルモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| 豚鶏ミックスホルモンのオイスター炒め | めしや食堂 | 140 | — | — | — | 1.1 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
| 牛ホルモン唐揚 | 酔虎伝 | 204 | — | — | — | 2 |
| 辛味噌で食べるスタミナ野菜炒め 牛ホルモン | セブン-イレブン | 211 | 6 | 12.8 | 19.8 | 2.5 |
| 牛カルビ＆ホルモン おかずのみ | ほっともっと | 461 | 20.8 | 31.3 | 26 | 3.2 |
エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 109 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 456 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 151 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 611 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより309kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると472kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼サラダチキン てりやき | 108 | 15.9 | 4 | 2.1 | 1.3 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入 | 113 | 4.5 | 6.3 | 13.1 | 0.4 |
| グリルチキン串 | 113 | 9.9 | 5.7 | 5.8 | 1.4 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 炭火香る！なんこつ塩つくね | 102 | 12.4 | 5 | 2 | 1.4 |
| 極小粒納豆 | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 無限！焼とうもろこし | 118 | 3.5 | 4.3 | 18.9 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| 和牛ロース〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 108 | 10.2 | 7.9 | 0.3 | 0.5 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
「エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。