ローソン からあげマヨのカロリーは340kcal
ローソン- エネルギー
- 340kcal
- たんぱく質
- 8g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 47.8g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 45.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから180位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー340kcal15%
- たんぱく質8g10%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物47.8g15%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「からあげ」
- からあげクン レッド225kcal −115
- からあげクン レギュラー226kcal −114
- からあげクン つぶつぶコーン味235kcal −105
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（むね）５個入り | セブン-イレブン | 323 | 23.9 | 17.3 | 18.4 | 2.3 |
| 鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース | nosh | 361 | 24.3 | 20.5 | — | 2.2 |
| からあげ ６個 | すき家 | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
| からあげ プレーン | ゼッテリア | 377 | 19 | 28.5 | 11.1 | 1.8 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソース | サンマルクカフェ | 388 | 12.8 | 17.6 | 44.9 | 2.1 |
からあげマヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 340 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 687 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 382 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 842 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから180番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません、脂質が3.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより78kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると241kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏そぼろ弁当 | 341 | 15.5 | 4.5 | 60.7 | 2.2 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
| ごろっとタマゴサンド(1個入り) | 338 | 10.3 | 21.6 | 26.2 | 1.4 |
| JAS特級あらびきポークウインナー | 342 | 9.9 | 32 | 3.8 | 1.8 |
| バターチキンカレーのナン | 337 | 8.7 | 10.2 | 54 | 2 |
| ソーセージマヨ | 344 | 9.2 | 14.9 | 44.6 | 2.6 |
| 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | 335 | 9.9 | 6.2 | 63.6 | 3.7 |
| 醤油ラーメン | 335 | 8.2 | 13.1 | 46.9 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば | セブン-イレブン | 340 | 14.7 | 3.8 | 64.5 | 2.4 |
| とろろ豆腐のお好みソースがけ | nosh | 340 | 14.6 | 21 | — | 2.4 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 鎌倉パスタ | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| 牡蠣フライ | デニーズ | 340 | 6 | 27.4 | 18.7 | 1.7 |
| 舌平目のカツレツ香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 340 | 21.1 | 18.3 | 24 | 1.3 |
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| お子様カレー 冷うどん | 家族亭 | 340 | — | — | — | 2.1 |
| アボカドトースト(全粒粉パン） | ドトール | 340 | 6.4 | 24 | 29.3 | 0.8 |
「からあげマヨ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。