ローソン 日本のフルーツ 栃木県産幸水のカロリーは70kcal
70kcal
1日の33%エネルギー70kcal · 1日の33%
たんぱく質0.1g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物17.4g · 1日の6%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 1%F 0%C 99%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 70kcalローソン 日本のフルーツ 栃木県産幸水この商品
70kcal基準
和風だしのふわふわ玉子スープセブン-イレブン
81kcal+11
沖縄県産もずく入り春雨サラダファミリーマート
87kcal+17
トルネードポテト うま塩味ミニストップ
106kcal+36
ローストポークサラダ 石窯ブール添えデニーズ
155kcal+85
コロコロポテト トリプルチーズ（S）サブウェイ
164kcal+94
スイートポテトパイ 熊本県産べにはるかシャトレーゼ
172kcal+102
ベジタブルサラダむさしの森珈琲
191kcal+121
シャキッと梅ドレ彩りフルーツサラダガスト
208kcal+138
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
日本のフルーツ 栃木県産幸水にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 70 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 606 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より321kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、528kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「日本のフルーツ 栃木県産幸水」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。