ローソン バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリンのカロリーは360kcal
ローソン- エネルギー
- 360kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 50g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 48.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから188位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー360kcal16%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質15g24%
- 炭水化物50g16%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −259
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −258
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −254
バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 360 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 707 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 402 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 862 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから188番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません、脂質が5.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより58kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| 香ばしいミルクフランス | 363 | 8.3 | 18.1 | 42.7 | 1 |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | 356 | 12.4 | 15.2 | 43.3 | 2.5 |
| とろ〜り月見つくね | 356 | 21.5 | 20.7 | 21.1 | 3.6 |
| とうもろこしごはん弁当 | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ | 366 | 6.8 | 11.2 | 60.5 | 2.1 |
| Ｌから 4個 | 367 | 17.5 | 25.5 | 17.6 | 2.1 |
| 香りとのど越し ざるそば | 352 | 21.2 | 3.4 | 62.3 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉のから揚げ醤油だれ | nosh | 360 | 30.9 | 18.7 | — | 2.5 |
| 〈塩〉 | 七輪房 | 360 | 9.9 | 35.5 | 1.1 | 0.9 |
| 茶碗蒸しセット | 和食さと | 360 | — | — | — | 3.1 |
| 旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマト | ベーカリーレストランC | 360 | 28.7 | 16.8 | 25.8 | 2.8 |
| （SM)はみ出る!フライドチキンまん | カラオケ館 | 360 | — | — | — | — |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | バケット | 360 | 40.4 | 14.2 | 15 | 0.4 |
| 〈カキフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 360 | 5.1 | 29.9 | 18 | 2 |
| 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み | ベーカリーレストランサンマルク | 360 | 23.5 | 16.8 | 30.3 | 2.5 |
「バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。