ローソン ゴロチョコ！ベーグルのカロリーは300kcal
ローソン- エネルギー
- 300kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 44g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 41.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー300kcal14%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質11.3g18%
- 炭水化物44g14%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −199
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −198
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −194
ほかのチェーンの「ベーグル」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| ピッツァベーグル | ベーグル&ベーグル | 273 | 10.9 | 4.3 | 48.1 | 1.5 |
| ベーグルサンド 塩あんバター | タリーズコーヒー | 334 | 7.5 | 12.8 | 47.3 | 1 |
| 黒糖ベーグル | ヴィ・ド・フランス | 256 | 7 | 3.5 | 49.1 | 0.8 |
| もっちり食感のチーズベーグル | セブン-イレブン | 222 | 8.1 | 5.7 | 35.2 | 1.2 |
ゴロチョコ！ベーグルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 300 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 647 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 342 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 802 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.1g足りません、脂質が1.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると281kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジャンボアメリカンドッグ | 300 | 5.7 | 16.5 | 33.2 | 1.3 |
| いなり 3個入 | 299 | 9.6 | 7.3 | 49.3 | 2.1 |
| たまごサンド | 302 | 9.3 | 19 | 24.1 | 1.7 |
| ツナきゅうりサンド | 306 | 8.5 | 19.3 | 25.3 | 1.4 |
| ROLLサンド サーモンマスカルポーネ | 309 | 8.9 | 16.9 | 31.3 | 1.8 |
| あらびきポークフランクロール | 310 | 9.3 | 17.9 | 28.7 | 2 |
| ジャイアントポークフランク | 290 | 8.9 | 24.5 | 9 | 1.8 |
| ミックスサンド | 310 | 10.9 | 16.8 | 29.5 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ゴロチョコ！ベーグル」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。