ローソン ごはん大盛！鶏のから揚げ弁当のカロリーは906kcal
906kcal
1日の3344%エネルギー906kcal · 1日の3344%
たんぱく質31.6g · 1日の39%
脂質30.6g · 1日の49%
炭水化物128.2g · 1日の41%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから444位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+226kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 30%C 56%
ローソンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 906kcalローソン ごはん大盛！鶏のから揚げ弁当この商品
906kcal基準
若鶏のから揚げジョナサン
460kcal−446
若鶏の唐揚げ弁当セブン-イレブン
669kcal−237
特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げマヨかっぱ寿司
739kcal−167
若鶏の唐揚げ弁当和食さと
765kcal−141
若鶏の唐揚げ弁当（５個）トマト&オニオン
842kcal−64
甘辛鶏から揚げ海苔弁当ファミリーマート
849kcal−57
鶏の唐揚げ丼(ごはん大盛)安楽亭
922kcal+16
甘からだれの鶏唐揚げ 弁当大戸屋
1,021kcal+115
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ごはん大盛！鶏のから揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 906 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,253 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 914 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,442 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから444番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より515kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、308kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)
904kcal
た62.8g脂56.4g炭37.2g塩8g
贅沢すぎ！肉づくし満腹濃厚豚ラーメン
922kcal
た48.2g脂41.5g炭94.2g塩11.4g
よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン
927kcal
た25.8g脂26.4g炭150.2g塩7.8g
よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン
928kcal
た28.5g脂29.1g炭143.7g塩7g
グーコロ男爵＆ハンバーグ弁当(チーズソース)
931kcal
た22.4g脂51.2g炭98.4g塩2.8g
ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当
932kcal
た37.4g脂28.3g炭135.2g塩4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ごはん大盛！鶏のから揚げ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。