ローソン 0秒パスタサラダごま担々のカロリーは466kcal

✓ 公式データローソンサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのサラダ26品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 53%

C 34%

ローソンでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶパスタサラダ	セブン-イレブン	425	17.4	20.9	43.8	2.8
ちいさなパスタボロネーゼ	ジョナサン	393	—	—	—	1.5
特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ	ファミリーマート	358	7.8	19.6	38.7	3.6
小松菜のたらこパスタサラダ	ビッグボーイ	150	3.2	7.7	16.8	2.9

ウォーキング

127分

ジョギング

63分

自転車

81分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
0秒パスタサラダ豚しゃぶ	404	16	20.5	41.3	4.1
0秒パスタサラダタルタルチキン	381	15.6	17.5	42.5	3.9
0秒パスタサラダビビンパ風	381	16.5	16.5	43.8	3.4
0秒パスタサラダ海老明太子	376	16	18.4	38.7	3.3
1食分の野菜が摂れるパリパリ麺のサラダ	292	8.9	14.2	34.9	2
サラダROLL チキン南蛮	285	7	14.3	32.7	2.6
ペッパーマカロニサラダ	272	9.3	19.4	15.6	2.3
サラダROLL 牛カルビプルコギ	212	4.5	10.2	26.3	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
欧風カレーのごちそうハンバーグ	nosh	466	24.3	31.3	—	2.5
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン	ベーカリーレストランC	466	23.5	25.4	35.9	4.2
お出汁染み込むふんわり玉子の親子丼	ファミリーマート	466	17	13	71	2.5
焼鮭朝定食	ガスト	466	—	—	—	4
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	バケット	466	56.8	18.1	15.3	0.5
スモールモッツァトマト	ジョリーパスタ	466	17.5	21.4	50.9	1.8
【おかず定食】よだれ鶏	台湾小籠包	466	19.7	28.4	25.6	4.1

「0秒パスタサラダごま担々」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。