ローソン 手巻寿司 海老マヨのカロリーは179kcal
ローソン- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 31.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 30g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー179kcal8%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物31.1g10%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い調味料・薬味
- 青じそノンオイルドレッシング25kcal −154
- ストロベリージャム32kcal −147
- かつお節香る 和風玉ねぎドレッシング39kcal −140
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 直巻おむすび ツナ醤油 | セブン-イレブン | 191 | 5.1 | 2 | 39 | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手巻寿司 サーモンマヨ | 192 | 4.3 | 6.4 | 29.9 | 1.5 |
| 手巻寿司 たっぷりコーンマヨ | 197 | 3.2 | 5.1 | 35.3 | 1.7 |
| 若鶏の砂肝にんにく | 160 | 21.4 | 4.9 | 9 | 2.5 |
| 重慶飯店監修 大海老のチリソース | 150 | 7.2 | 7.2 | 14.7 | 2.6 |
| 鶏とさつまいものハニーマスタード | 119 | 10.8 | 3.9 | 11.5 | 1.4 |
| 小粒納豆 九州うまかたれ | 98 | 7.8 | 4.7 | 7.8 | 0.6 |
| 焙煎ごまドレッシング | 87 | 0.6 | 7.7 | 3.9 | 0.9 |
| しょうゆ香る チョレギドレッシング | 73 | 0.4 | 6.9 | 2.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ きなこ | セブン-イレブン | 179 | 2.6 | 8.8 | 22.6 | 0.7 |
| 手巻寿司 納豆 | ファミリーマート | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
| きくばりごぜん 銀鮭の塩焼き 1食 185g | ニチレイフーズダイレクト | 179 | 12.8 | 10.9 | 10 | 1.4 |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
| 鶏なんこつの唐揚げ | カラオケ館 | 178 | — | — | — | — |
| 白身魚の甘酢ソース | nosh | 180 | 13.1 | 7.4 | — | 1.8 |
| 【店舗限定】赤唐豚ホルモン | 七輪房 | 180 | 10.2 | 14.4 | 3.4 | 1 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
「手巻寿司 海老マヨ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。