ローソン ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味のカロリーは31kcal
ローソン- エネルギー
- 31kcal
- たんぱく質
- 0.5g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー31kcal1%
- たんぱく質0.5g1%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物3.1g1%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −23
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スイートポテト | ドトールキッチン | 130 | 1.5 | 3.1 | 23.9 | 0.1 |
| スイートポテト | ドトールコーヒースタンド | 130 | 1.5 | 3.1 | 23.9 | 0.1 |
| ロールケーキスイートポテト(3個) | nosh | 137 | 2.9 | 11.6 | — | 0.1 |
| スイートポテトパイ 熊本県産べにはるか | シャトレーゼ | 172 | 2.7 | 5.9 | 26.9 | 0.1 |
| にゃんともおいしいスコーン はちわれスイートポテト | パステル | 176 | — | — | — | — |
| 鳴門金時のスイートポテト | エクセルシオール カフェ | 225 | 3 | 8.5 | 34 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やわらかソフト（ソフトスプレッド） | 37 | 0 | 4 | 0.3 | 0.2 |
| コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味 | 8 | 1.1 | 0 | 1 | 0 |
| チョコチップスナック 6本入 | 82 | 1.9 | 2.5 | 13.2 | 0.1 |
| フレンチトースト 4個入 | 85 | 2.3 | 1.2 | 16.5 | 0.4 |
| チーズ蒸しケーキ 4個入 | 90 | 1.4 | 3.6 | 13.1 | 0.1 |
| 角切りりんごのデニッシュ 4個入 | 109 | 2 | 3.4 | 17.9 | 0.3 |
| クリームパン 4個入 | 112 | 2.6 | 3.6 | 17.6 | 0.1 |
| 抹茶とホワイトチョコのスコーン 4個入 | 114 | 1.6 | 5.7 | 14.3 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。