ローソン ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味のカロリーは31kcal
31kcal
1日の12%エネルギー31kcal · 1日の12%
たんぱく質0.5g · 1日の1%
脂質1.9g · 1日の3%
炭水化物3.1g · 1日の1%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 54%C 40%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 31kcalローソン ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味この商品
31kcal基準
グランドプリンスホテル新高輪限定 一番茶めがみタリーズコーヒー · 全2通り
4kcal−27
ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボールミスタードーナツ
46kcal+15
７プレミアム あんドーナツ ６個入セブン-イレブン
76kcal+45
ソフトクリーム倉式珈琲店
78kcal+47
ソフトクリーム（小）（カップ）濵かつ
101kcal+70
バスクチーズケーキ和食さと
104kcal+73
（追加）ハワイアンスイーツパンケーキ１枚（メープル除く）La Ohana
115kcal+84
完熟アップルマンゴーパフェミニストップ
174kcal+143
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 31 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 39 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 567 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より360kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、567kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。