ローソン 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯)のカロリーは335kcal
ローソン- エネルギー
- 335kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 63.6g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 7.5g
- 糖質
- 56.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー335kcal15%
- たんぱく質9.9g12%
- 脂質6.2g10%
- 炭水化物63.6g20%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −234
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −233
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −229
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | そば太鼓亭 | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 天ぷら天清 | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
| 八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～ | 八剣伝 | 283 | — | — | — | 0.6 |
| かやくご飯・ミニサラダセット | 家族亭 | 266 | — | — | — | 1.8 |
| ご飯セット ～温玉添え～ [小] | 鳥貴族 | 433 | — | — | — | — |
| ＴＰご飯大盛り | 得得 | 148 | — | — | — | 0 |
1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 335 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 682 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 377 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 837 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより83kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると246kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 醤油ラーメン | 335 | 8.2 | 13.1 | 46.9 | 4.3 |
| 大きなツインシュー | 334 | 4.3 | 22.8 | 27.9 | 0.3 |
| 1/2日分の野菜が摂れる 焼ビーフン | 334 | 7.4 | 12.7 | 50.4 | 4.1 |
| 盛岡風冷麺 | 334 | 11.8 | 4.3 | 63.2 | 4.7 |
| バターチキンカレーのナン | 337 | 8.7 | 10.2 | 54 | 2 |
| おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ) | 333 | 8.5 | 7.7 | 58.5 | 1.8 |
| ごろっとタマゴサンド(1個入り) | 338 | 10.3 | 21.6 | 26.2 | 1.4 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よくばりサンド ハムカツ＆たまごマカロニ | セブン-イレブン | 335 | 8.3 | 18.9 | 33.8 | 1.9 |
| ほっこり肉じゃが | nosh | 335 | 15.7 | 19.4 | — | 2.4 |
| サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く） | デニーズ | 335 | 17.4 | 28.3 | 2.9 | 1.6 |
| アメリカンドッグ | ファミリーマート | 335 | 7 | 18.1 | 35.8 | 1.8 |
| おかずドッグ チーズハンバーグ | プロント | 335 | — | — | — | — |
| (冷)(1人前)藪そば テイクアウト | 天丼てんや | 335 | — | — | — | — |
| Ｄｏｎｕｔｓ 生クリーム | ベーカリーカフェC | 335 | 4.8 | 18.8 | 36.9 | 0.5 |
| 北海道かけそば(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 335 | 14.8 | 3.9 | 62.2 | 4.4 |
「1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。