ローソン わらび餅で巻いたもち食感ロール(いちごわらび餅入り)のカロリーは488kcal
ローソン- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 74g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 72.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー488kcal22%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質19.5g31%
- 炭水化物74g23%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −480
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −457
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −451
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白いふわふわちぎりパン チョコクリーム | 488 | 8.1 | 27 | 54.5 | 0.6 |
| チョコデニッシュちぎりパン | 488 | 7.3 | 30.5 | 47.4 | 1.3 |
| 生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトースト | 472 | 9.4 | 22.3 | 59.1 | 1.8 |
| もち食感ロール(北海道産生クリーム入り) | 506 | 8.3 | 28.3 | 54.7 | 0.7 |
| なめらかカスタードのプチエクレア 6個 | 463 | 6.1 | 30.8 | 34.3 | 0.2 |
| チョコ＆カスタードデニッシュ | 521 | 8.7 | 27.6 | 60.8 | 1 |
| ふわもちパンケーキ マロン 2個入 | 450 | 6.8 | 9.9 | 84.9 | 0.6 |
| もっとゴロチョコ！メロンパン いちご | 448 | 7.4 | 19.3 | 62.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 488 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
「わらび餅で巻いたもち食感ロール(いちごわらび餅入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。