ローソン プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたきのカロリーは185kcal
ローソン- エネルギー
- 185kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 1g
- 糖質
- 38.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー185kcal8%
- たんぱく質5.4g7%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物39.2g12%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −33
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −26
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −18
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| 手巻おにぎり 炭火焼銀しゃけ | セブン-イレブン | 182 | 4.5 | 2.7 | 35.9 | 0.9 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ | かっぱ寿司 | 203 | 5.2 | 6.4 | 31.9 | 1.5 |
| 愛情でにぎりました おにぎり | はなまるうどん | 166 | — | — | — | — |
プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたきにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 185 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 532 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 227 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 687 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.6g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより233kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると396kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドバイチョコ風サンド | 184 | 1.8 | 10 | 22 | 0.2 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| おいなりさん 梅しそ | 184 | 4.8 | 4.1 | 32.5 | 1.5 |
| 胡麻さけおにぎり | 183 | 5.1 | 2.2 | 36.4 | 1.5 |
| さつまいもコーンチョコ | 187 | 1.6 | 10.7 | 21.2 | 0 |
| しっとりビスケットサンド レアチーズ | 182 | 3 | 10.6 | 18.8 | 0.3 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| しっとりビスケットサンド クリーム | 181 | 2.7 | 10.7 | 18.5 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とり五目ごはんおむすび | セブン-イレブン | 185 | 4.1 | 1.7 | 39.1 | 1.6 |
| さくらユッケ | 七輪房 | 185 | 17.2 | 9.5 | 7.8 | 1.3 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| サーモンフライのタルタルソース カレーポテト | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | — | — | — | 1 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| 自家製 鶏の唐揚げ | 安楽亭 | 184 | 14.6 | 7.6 | 14.8 | 1 |
「プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。