ローソン つぶあんぱんのカロリーは329kcal
ローソン- エネルギー
- 329kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 68.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 4g
- 糖質
- 64.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー329kcal15%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質3.3g5%
- 炭水化物68.5g21%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −321
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −298
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −292
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いちごカスタードタルト | 326 | 3.2 | 19.8 | 34.1 | 0.3 |
| ティラミスパフェ | 322 | 5.2 | 15.2 | 41.2 | 0.3 |
| ふわサクっ！メロンパン | 341 | 6.9 | 12 | 52 | 0.4 |
| 月見フィナンシェケーキ | 345 | 3.5 | 23 | 31.1 | 0.2 |
| カカオ香るショコラクレープ(ベルギーチョコ使用) | 306 | 5.1 | 19.2 | 29.4 | 0.2 |
| ゴロっと！モンブランデニッシュ | 354 | 4.9 | 15.2 | 50.3 | 0.5 |
| 月見カスタードプリンタルト | 355 | 4.1 | 21.5 | 36.4 | 0.3 |
| カスタードパイシュー | 297 | 4 | 20.9 | 23.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キーマカレーリゾット | nosh | 329 | 28.8 | 12.6 | — | 2.1 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 安楽亭 | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| 国産牛ギアラ | 七輪房 | 329 | 9.8 | 30.4 | 5.5 | 1.2 |
| チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 329 | 25.8 | 15.6 | 21.3 | 2.5 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | ファミリーマート | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| 増量＆お替り激アツステーキ | ステーキのどん | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | ゴンチャ | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
「つぶあんぱん」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。