ローソン マロンクランチチョコのカロリーは265kcal
ローソン- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 34.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから129位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー265kcal12%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質12.9g21%
- 炭水化物34.8g11%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −164
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −163
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −159
マロンクランチチョコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 265 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 612 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 307 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 767 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから129番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.3g足りません、脂質が2.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると316kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 具！おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風) | 262 | 9.1 | 4.6 | 47.1 | 2.5 |
| 野菜照焼チキンサンド | 261 | 10.8 | 11.2 | 30.3 | 2.2 |
| ハムたまごBOX | 260 | 10 | 12.2 | 28.1 | 1.9 |
| 焼きそばパン | 271 | 8.4 | 9.1 | 39.5 | 2.2 |
| ハムサンド | 259 | 10.6 | 10.4 | 31.4 | 2.5 |
| サクッと！からあげクン | 271 | 13.9 | 20.1 | 8.7 | 1.4 |
| つゆが主役！かけそば | 272 | 20.7 | 1.7 | 45.7 | 4.8 |
| 大きなイカフライ | 257 | 10.6 | 16.9 | 16.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「マロンクランチチョコ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。