ローソン 野菜照焼チキンサンドのカロリーは261kcal
ローソン- エネルギー
- 261kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 30.3g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 28.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー261kcal12%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物30.3g9%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サンド」
- NL ブランのマーガリンサンド 2個入130kcal −131
- しっとりビスケットサンド クリーム181kcal −80
- サクサク食感のブランクリームサンド181kcal −80
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド 昭和村産レタス使用 | セブン-イレブン | 260 | 9.6 | 14 | 24.8 | 1.5 |
| チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～ | タリーズコーヒー | 263 | 10 | 14.1 | 23.9 | 1.3 |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム） | ファミリーマート | 263 | 11.2 | 8.3 | 36.8 | 2 |
| ミックスサンド | ドトールキッチン | 263 | 9.4 | 11.6 | 30.5 | 1.8 |
| ミックスサンド | エクセルシオール カフェ | 265 | 10.1 | 11.8 | 29.6 | 1.8 |
| BLTサンド | ゼッテリア | 256 | 6.4 | 13.7 | 26.8 | 1.3 |
野菜照焼チキンサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 261 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 608 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 303 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 763 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が1.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると320kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムたまごBOX | 260 | 10 | 12.2 | 28.1 | 1.9 |
| 具！おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風) | 262 | 9.1 | 4.6 | 47.1 | 2.5 |
| ハムサンド | 259 | 10.6 | 10.4 | 31.4 | 2.5 |
| 大きなイカフライ | 257 | 10.6 | 16.9 | 16.2 | 1 |
| カルビー じゃがりこ たらこぃチーズ味 | 257 | 4.5 | 12.5 | 31.7 | 1.2 |
| マロンクランチチョコ | 265 | 2.7 | 12.9 | 34.8 | 0.2 |
| クラブハウスサンド | 256 | 16.7 | 7.6 | 31.2 | 1.9 |
| Ｌチキ レギュラー | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「野菜照焼チキンサンド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。