ローソン まんまる鶏＆ハンバーグ弁当のカロリーは742kcal
ローソン- エネルギー
- 742kcal
- たんぱく質
- 30.3g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 96.8g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 5.4g
- 糖質
- 91.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから303位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー742kcal34%
- たんぱく質30.3g37%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物96.8g30%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ハンバーグ」
- 月見デミハンバーグ弁当646kcal −96
- ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当680kcal −62
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 741 | 28 | 58.3 | 31.9 | 7.5 |
| 直火焼ハンバーグエビフライ弁当 | キッチンオリジン | 741 | 19.7 | 31 | 89 | 2.3 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 744 | 26.4 | 59 | 35.3 | 2 |
| デミハンバーグ定食 | やよい軒 | 740 | 31.7 | 26.9 | 97.3 | 5.4 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
まんまる鶏＆ハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 742 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,089 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 784 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,244 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから303番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより324kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ丼 | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 大盛ミートソース | 725 | 35.4 | 16.6 | 112 | 4.9 |
| 一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージ | 725 | 21.3 | 46.8 | 56.1 | 3.5 |
| おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当 | 767 | 32.8 | 20.7 | 114.9 | 4.7 |
| 大盛ソース焼そば | 711 | 20 | 20 | 117.6 | 6.5 |
| オールスター海苔弁当 | 785 | 24.6 | 31.8 | 103.1 | 3.9 |
| 満腹濃厚豚ラーメン | 795 | 38.3 | 35.6 | 86.2 | 9.9 |
| 月見にんにく塩焼そば | 688 | 23.5 | 16.1 | 117.3 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 742 | 20.1 | 34.8 | 80 | 4.2 |
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 742 | 29.5 | 18.7 | 114.5 | 5.5 |
| 小盛・焼きオムドリアベーコンクリームソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 742 | 18 | 50 | 53.6 | 4.2 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 742 | 33.8 | 38.8 | 65.4 | 3.6 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 742 | — | — | — | — |
| ダイヤモンドヘッド ポークグリル（選択）ソース除く） | La Ohana | 742 | — | — | — | 3.7 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳 | 藍屋 | 742 | — | — | — | 5.5 |
| アスパラベーコーン（Sサイズ） | ピザハット | 742 | — | — | — | — |
「まんまる鶏＆ハンバーグ弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。