ローソン まんまる鶏のカロリーは207kcal
ローソン- エネルギー
- 207kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 0.5g
- 糖質
- 6.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー207kcal9%
- たんぱく質17.4g21%
- 脂質12.3g20%
- 炭水化物6.9g2%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −106
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −105
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −101
まんまる鶏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 207 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 554 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 249 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 709 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.6g足りません、脂質が2.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより211kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると374kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピザロール 麻辣チキン＆チーズ | 206 | 10.6 | 7.2 | 25.4 | 1.7 |
| チャーシューマヨネーズおにぎり | 206 | 4.9 | 3.5 | 39.2 | 1.5 |
| さけ | 209 | 6.1 | 1.4 | 43.5 | 1.5 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) | 210 | 5.5 | 2.5 | 41.7 | 1.7 |
| 豚の生姜焼 | 203 | 19.4 | 10.6 | 7.7 | 2.7 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| 新宿中村屋 欧風カリー | 213 | 3.8 | 10.6 | 25.6 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の西京焼き | nosh | 207 | 16.7 | 7.6 | — | 2 |
| ライトモーニング（おこのみセット除く） | デニーズ | 207 | 9.9 | 17 | 2.8 | 1.2 |
| スパイシーチキン | ファミリーマート | 207 | 9.5 | 12.2 | 14.7 | 1.2 |
| アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き) | ガスト | 207 | — | — | — | 0.8 |
| 手包みピザ（トマト＆チーズ ） | プロント | 207 | — | — | — | — |
| お子様うどん（温） | 天ぷら天清 | 207 | 5.3 | 4.8 | 35.7 | 1.8 |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
| にしんの旨煮 ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和え | ワタミの宅食ダイレクト | 206 | 10.1 | — | — | 1.3 |
「まんまる鶏」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。