ローソン サラダチキン 梅しそのカロリーは130kcal
ローソン- エネルギー
- 130kcal
- たんぱく質
- 24.9g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー130kcal6%
- たんぱく質24.9g31%
- 脂質1.7g3%
- 炭水化物3.9g1%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サラダチキン」
- 炭火焼サラダチキン てりやき108kcal −22
- サラダチキン ハーブ119kcal −11
- サラダチキン スモーク120kcal −10
ほかのチェーンの「サラダチキン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキン | サブウェイ | 281 | 21.2 | 2.8 | 44.1 | — |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
サラダチキン 梅しそにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 130 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 477 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 172 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 632 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより288kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると451kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は19.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| NL ブランのマーガリンサンド 2個入 | 130 | 5.2 | 8.6 | 12.5 | 0.5 |
| 鶏肉とザーサイの湯葉巻き | 130 | 7.6 | 7 | 10.9 | 1.4 |
| チンジャオロースの湯葉巻き | 130 | 8.4 | 6.6 | 10.5 | 1.3 |
| 春巻き | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
| ほろふわ栗粉のふんわりブッセ | 125 | 2.2 | 5.5 | 16.9 | 0.1 |
| UHA味覚糖 モッチュ ブルーベリー味 | 123 | 1.3 | 0 | 34.9 | 0 |
| ゴロチョコパン 4個入 | 138 | 2.3 | 4.8 | 21.8 | 0.2 |
| シビれ麻辣湯スナック | 122 | 2.2 | 4.8 | 18.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サラダチキン 梅しそ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。