ローソン とろ〜り月見カレーパンのカロリーは322kcal
ローソン- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 16.9g
- 炭水化物
- 36.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 34.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから160位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質7.2g9%
- 脂質16.9g27%
- 炭水化物36.4g11%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「カレー」
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 中辛152kcal −170
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 甘口152kcal −170
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈黒カレー〉 テイクアウト | フォルクス | 322 | 8.4 | 23.5 | 20.9 | 3.5 |
| 塩パン焼きサンド（チキン＆カレー） | リトルマーメイド | 322 | 14 | 14.9 | 33.1 | 2.2 |
| おこさまカレー【低アレルゲン】 | 炭焼きレストランさわやか | 323 | 5.6 | 9 | 53.2 | 1.4 |
| ミニカレー丼 320 | 山田うどん食堂 | 320 | — | — | — | — |
| ポークカレーパン | CoCo壱番屋 | 319 | 8.8 | 19.5 | 27.6 | 1.7 |
| （低アレルゲン）キッズカレー | ステーキガスト | 326 | — | — | — | 1.7 |
とろ〜り月見カレーパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 322 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 669 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 364 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 824 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから160番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.8g足りません、脂質が6.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより96kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香りとのど越し 冷しとろろそば | 323 | 18.9 | 2.8 | 58.2 | 2.2 |
| ツナたまごサンド | 321 | 8.4 | 21 | 25.1 | 1.6 |
| 欧風カレーパン | 324 | 6.3 | 19.4 | 31.8 | 1.6 |
| イカから揚げ | 320 | 13.4 | 20.8 | 19.7 | 1.7 |
| 鶏しおラーメン | 324 | 7.6 | 13.7 | 43.4 | 4.4 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| 細巻納豆 12巻 | 319 | 11.7 | 3.8 | 61.3 | 2.3 |
| 大きなおにぎり 辛旨唐揚マヨネーズ | 319 | 6.9 | 6.2 | 60.2 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| キッズプレートオムライス | パスタ・デ・ココ | 322 | — | — | — | 1.8 |
「とろ〜り月見カレーパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。