ローソンとろけるスライスチーズのカロリーは45kcal

✓ 公式データローソン調味料・薬味最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 70%

ローソンでこれより軽い調味料・薬味

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スライスチーズ	ステーキのどん	48	3	4	0	0.3
スライスチーズ 1枚	ウェンディーズ・ファーストキッチン	40	2.3	3.3	0.2	0.4
ナチュラルスライスチーズ	サブウェイ	52	3.3	4.2	0.2	—
T/O 12 オムライスにあうサラダ（ラケルドレッシング）	ラケル	78	2.8	1.5	3.6	0.5

ウォーキング

12分

ジョギング

6分

自転車

8分

水泳

5分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スライスチーズ	46	2.8	3.7	0.5	0.4
和風ドレッシング	49	0.6	3.5	3.7	1.1
すりおろしオニオンドレッシング	51	0.4	4.2	2.9	1.1
かつお節香る和風玉ねぎドレッシング	39	0.3	3.1	2.5	0.7
バター	52	0.1	5.7	0.1	0.1
ストロベリージャム	32	0.1	0	7.9	0
チーズ香るシーザーサラダドレッシング	59	0.1	5.7	1.9	0.5
焙煎胡麻香るごまドレッシング	60	0.3	4.9	3.5	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「とろけるスライスチーズ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。