ローソン 重慶飯店監修 大海老のマヨソースのカロリーは212kcal
ローソン- エネルギー
- 212kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 14.4g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 0g
- 糖質
- 14.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー212kcal10%
- たんぱく質10.5g13%
- 脂質12.5g20%
- 炭水化物14.4g5%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −204
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −196
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −195
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あらびきチョリソーパン | 213 | 6.7 | 11.2 | 21.7 | 1.7 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
| カナダ産メープル香る ミックスナッツ | 206 | 6.2 | 16.7 | 8.6 | 0.1 |
| 素焼きアーモンド | 220 | 7.5 | 18.9 | 6.8 | 0 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| 枝豆とチーズのパン | 197 | 8.1 | 5.9 | 29.2 | 1.3 |
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニあっさり醤油ラーメン | セブン-イレブン | 212 | 10.5 | 3.1 | 36.4 | 3.7 |
| 鯛つみれの出汁あんかけ | nosh | 212 | 11.9 | 8 | — | 2.5 |
| ざるうどん | とんでん | 212 | 7.5 | 0.8 | 43.6 | 0.6 |
| つくねチーズ焼 | 鳥貴族 | 212 | — | — | — | — |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | ミニストップ | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
| きくばりごぜん 白身魚のねぎ味噌焼き 1食 185g | ニチレイフーズダイレクト | 212 | 12.8 | 8.5 | 23.7 | 1.6 |
| 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ) | スガキヤ | 212 | 7.1 | 5.5 | 33.7 | 1.8 |
「重慶飯店監修 大海老のマヨソース」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。