ローソン NL たんぱく質が摂れるブラン入り食パン 4枚入のカロリーは104kcal
ローソン- エネルギー
- 104kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 16g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 3.9g
- 糖質
- 12.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー104kcal5%
- たんぱく質7.2g9%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物16g5%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −96
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −88
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −87
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛味噌だれで食べる 野菜スティック | 101 | 2.6 | 4.4 | 13.8 | 1.6 |
| レモンジュレで食べるサーモンカルパッチョ | 99 | 3.8 | 7.8 | 4.2 | 1.2 |
| もっちりとしたアップルシナモンパン 4個入 | 98 | 1.4 | 2.2 | 18.3 | 0.3 |
| もっちりとしたチョコパン 4個入 | 97 | 1.8 | 3.7 | 14.6 | 0.2 |
| 小粒納豆 まろみだし | 97 | 7.8 | 4.8 | 7.2 | 0.6 |
| くるみパン 4個入 | 97 | 3 | 3.6 | 13.6 | 0.4 |
| おつまみタンスティック チーズ | 97 | 9.1 | 6.1 | 1.4 | 1.3 |
| あらびきソーセージパン 4個入 | 96 | 2.9 | 5.3 | 9.2 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 国産鶏のスパイシー焼 | 七輪房 | 103 | 17.6 | 3.9 | 0.1 | 0.9 |
| 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢 | セブン-イレブン | 105 | 15.7 | 2.1 | 6.6 | 1.6 |
| 韓国のり | 安楽亭 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
「NL たんぱく質が摂れるブラン入り食パン 4枚入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。