ローソン 三陸産わかめ使用 チョレギサラダのカロリーは83kcal
ローソン- エネルギー
- 83kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 7.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサラダ26品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー83kcal4%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物7.8g2%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サラダ」
- レタスミックスサラダ14kcal −69
- 大根ミックスサラダ16kcal −67
- ミックスサラダ21kcal −62
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 | かっぱ寿司 | 83 | 1.7 | 7.6 | 2.1 | 0.5 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | キッチンオリジン | 83 | 7 | 3.9 | 5 | 1.9 |
| ミニロメインレタスサラダ | 松牛 | 83 | 1.4 | 6.8 | 4.5 | 0.5 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ） | グラッチェガーデンズ | 84 | — | — | — | 0.6 |
| グリルチキンチーズマヨ サラダ寿司 | スシロー | 84 | — | — | — | — |
| 7品目のミックスサラダ | ほっともっと | 84 | 2.9 | 4.9 | 9 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサラダ26品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ | 95 | 5.4 | 4.4 | 10.6 | 1.5 |
| シーチキン®＆コーンサラダ | 68 | 5.3 | 2.3 | 8 | 0.3 |
| 月見カルボナーラポテトサラダ | 113 | 3.4 | 4.8 | 15 | 1.1 |
| 蒸し鶏のサラダ | 52 | 7.6 | 0.5 | 5.5 | 0.3 |
| コーンサラダ | 46 | 1.8 | 0.8 | 9.4 | 0.2 |
| コーンミックスサラダ | 38 | 1.6 | 0.4 | 8.5 | 0 |
| 混ぜて食べる 蒸し鶏とカリカリ梅のサラダ | 34 | 4.6 | 0.4 | 3.7 | 1.4 |
| 中華風春雨サラダ | 134 | 1.7 | 4.5 | 23.1 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「三陸産わかめ使用 チョレギサラダ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。