ローソン ピザロール マルゲリータのカロリーは191kcal
ローソン- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 25.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 23.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質5.7g9%
- 炭水化物25.7g8%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −90
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −89
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −85
ほかのチェーンの「マルゲリータ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マルゲリータ ミルフィーユ L | ドミノピザ | 191 | — | — | — | — |
| プレミアム・マルゲリータ ふっくら鉄鍋パンピザ | ピザハット | 194 | — | — | — | — |
| ⽣ハムの贅沢マルゲリータ〜トマトクリーム仕⽴て〜 イタリアン・ハンドトス P | ピザーラ | 183 | — | — | — | — |
| ミニピッツァ・マルゲリータ | オリーブの丘 | 205 | 10.8 | 9 | 20.2 | 1.3 |
| マルゲリータ風ピザ | 鎌倉パスタ | 206 | 8.4 | 4.3 | 33.6 | 1.7 |
| でらうまマルゲリータ ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 169 | — | — | — | — |
ピザロール マルゲリータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 191 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 538 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 233 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 693 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより227kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 浅草宿六監修 かつお節ごはんの紀州南高梅 | 190 | 4.2 | 0.6 | 42.8 | 1.3 |
| ピザロール ハム＆チーズ | 192 | 10.7 | 5.9 | 24.9 | 1.8 |
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| さつまいもコーンチョコ | 187 | 1.6 | 10.7 | 21.2 | 0 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | セブン-イレブン | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | 8.9 | — | — | 1.8 |
「ピザロール マルゲリータ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。