ローソン ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当のカロリーは791kcal
791kcal
1日の2939%エネルギー791kcal · 1日の2939%
たんぱく質18.3g · 1日の23%
脂質19.7g · 1日の32%
炭水化物138.6g · 1日の44%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから433位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+111kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 22%C 69%
ローソンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 791kcalローソン ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当この商品
791kcal基準
炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん）ファミリーマート
685kcal−106
照り焼きチキン弁当セブン-イレブン
745kcal−46
焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）安楽亭
748kcal−43
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+73
華屋の炙りうなまぶし重弁当（鰻大盛）華屋与兵衛
897kcal+106
鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
922kcal+131
鶏と野菜の黒酢あん 弁当大戸屋
934kcal+143
ＴＯ鶏と野菜の黒酢あん弁当家族亭
989kcal+198
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 791 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,138 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,327 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから433番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.7g足りません。また、脂質が9.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より400kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、193kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。