ローソン レッドチキンパン 唐辛子マヨのカロリーは288kcal
ローソン- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 39.1g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 36.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー288kcal13%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物39.1g12%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −280
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −272
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −271
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ザクッとポテト 旨味コンソメ味 | 290 | 2.8 | 19.3 | 27.3 | 0.4 |
| 平焼きベーコンチーズパン | 285 | 12.5 | 15.5 | 24.4 | 1.5 |
| 食感を楽しむ！ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯 | 282 | 10.2 | 2 | 58.8 | 3.2 |
| 素朴なたまごマヨネーズトースト | 280 | 7.2 | 15.6 | 28.4 | 1.6 |
| あらびきソーセージパン | 280 | 8.7 | 12.6 | 34.1 | 1.7 |
| ゴロっと！りんごとさつまいものパン | 298 | 6.4 | 3.7 | 61.3 | 0.7 |
| オレンジ＆クリームチーズパン | 277 | 6.9 | 7.1 | 47 | 0.9 |
| チョリソーソーセージパン | 300 | 8.1 | 15.1 | 33.7 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の胡椒と酢の香り | nosh | 288 | 19.1 | 16.1 | — | 1.9 |
| 黒毛和牛希少部位二種 | 七輪房 | 288 | 25.6 | 19.6 | 7.3 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ | ファミリーマート | 288 | 20.1 | 13.7 | 22 | 1.5 |
| ベーコンモーニング（ブールパン） | ジョイフル | 288 | 7.5 | 13.2 | 34 | 1.7 |
| ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン | サンマルクカフェ | 288 | 10.3 | 13.2 | 32.3 | 1.8 |
| 白米（２００ｇ） | ポポラマーマ | 288 | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| 豚皿 大盛 | 吉野家 | 288 | 11.1 | 21.9 | 8.7 | 3.1 |
| 豚肉の甘辛ソース | 食宅便 | 288 | 18.4 | 15.2 | 21 | 1.9 |
「レッドチキンパン 唐辛子マヨ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。