ローソン ティラミスパフェのカロリーは322kcal
ローソン- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 41g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質5.2g6%
- 脂質15.2g25%
- 炭水化物41.2g13%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ティラミス」
- ミラノ風ティラミス246kcal −76
- クリームたっぷり！ ふわもち冷やしクリームパン ティラミス264kcal −58
ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 自家製ティラミス | グラッチェガーデンズ | 311 | — | — | — | 0.2 |
| 宇治抹茶ティラミス仕立て | おだしもん | 299 | 3.1 | 15.3 | 42 | 0.1 |
| ティラミスパフェ | チーズ&ドリア.スイーツ | 291 | 5 | 11.9 | 41.4 | 0.4 |
| 倉式ティラミスパフェ | 倉式珈琲店 | 285 | 2.7 | 18.4 | 26.2 | 0.2 |
| ほうじ茶ティラミス | 函館市場 | 361 | 5.8 | 26.3 | 25.9 | 0.1 |
| 金平糖型 シャインマスカットのティラミスタルト 1ピース | キルフェボン | 366 | 3.8 | 24.5 | 32.8 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いちごカスタードタルト | 326 | 3.2 | 19.8 | 34.1 | 0.3 |
| つぶあんぱん | 329 | 8.4 | 3.3 | 68.5 | 0.6 |
| カカオ香るショコラクレープ(ベルギーチョコ使用) | 306 | 5.1 | 19.2 | 29.4 | 0.2 |
| ふわサクっ！メロンパン | 341 | 6.9 | 12 | 52 | 0.4 |
| 月見フィナンシェケーキ | 345 | 3.5 | 23 | 31.1 | 0.2 |
| カスタードパイシュー | 297 | 4 | 20.9 | 23.3 | 0.5 |
| マンゴーパフェ | 294 | 4.5 | 13.8 | 38.3 | 0.1 |
| ゴロっと！モンブランデニッシュ | 354 | 4.9 | 15.2 | 50.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| キッズプレートオムライス | パスタ・デ・ココ | 322 | — | — | — | 1.8 |
「ティラミスパフェ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。