ローソン 三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用)のカロリーは340kcal
ローソン- エネルギー
- 340kcal
- たんぱく質
- 12g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 34.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 32.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー340kcal15%
- たんぱく質12g15%
- 脂質17.5g28%
- 炭水化物34.4g11%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −332
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −324
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −323
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョコクロワッサン | 341 | 5.2 | 19.2 | 38 | 0.6 |
| つぶつぶコーンマヨネーズパン | 352 | 6.4 | 17.3 | 44.5 | 1.4 |
| ツナたまごクロワッサン | 324 | 6.9 | 23.3 | 22.3 | 1.8 |
| バター香る塩パン | 357 | 5.6 | 23 | 32.6 | 1.1 |
| ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 | 319 | 3 | 21.5 | 29.5 | 0.9 |
| フライドポテト | 318 | 4.4 | 17.3 | 38 | 1.9 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 4枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば | セブン-イレブン | 340 | 14.7 | 3.8 | 64.5 | 2.4 |
| とろろ豆腐のお好みソースがけ | nosh | 340 | 14.6 | 21 | — | 2.4 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 鎌倉パスタ | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| 牡蠣フライ | デニーズ | 340 | 6 | 27.4 | 18.7 | 1.7 |
| 舌平目のカツレツ香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 340 | 21.1 | 18.3 | 24 | 1.3 |
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| お子様カレー 冷うどん | 家族亭 | 340 | — | — | — | 2.1 |
| アボカドトースト(全粒粉パン） | ドトール | 340 | 6.4 | 24 | 29.3 | 0.8 |
「三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。