ローソン 食感を楽しむ！ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯のカロリーは282kcal
ローソン- エネルギー
- 282kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 58.8g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 52.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー282kcal13%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質2g3%
- 炭水化物58.8g18%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −274
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −266
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −265
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 素朴なたまごマヨネーズトースト | 280 | 7.2 | 15.6 | 28.4 | 1.6 |
| あらびきソーセージパン | 280 | 8.7 | 12.6 | 34.1 | 1.7 |
| 平焼きベーコンチーズパン | 285 | 12.5 | 15.5 | 24.4 | 1.5 |
| オレンジ＆クリームチーズパン | 277 | 6.9 | 7.1 | 47 | 0.9 |
| レッドチキンパン 唐辛子マヨ | 288 | 11.3 | 10.2 | 39.1 | 2.5 |
| ザクッとポテト 旨味コンソメ味 | 290 | 2.8 | 19.3 | 27.3 | 0.4 |
| もっちりとしたハムチーズパン | 270 | 8.2 | 9.8 | 37.8 | 1.9 |
| ゴロっと！りんごとさつまいものパン | 298 | 6.4 | 3.7 | 61.3 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黄金がれいと海老のてりあん | nosh | 282 | 17.8 | 10.1 | — | 2.3 |
| ソーセージグリル | ベーカリーレストランC | 282 | 9.9 | 26 | 2.2 | 2 |
| 北海道小麦のしっとりバウム | タリーズコーヒー | 282 | 4.3 | 14.9 | 32.7 | 0.3 |
| ちょいピザマヨコーン | ガスト | 282 | — | — | — | 0.8 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～ | ジョリーパスタ | 282 | 24.8 | 14.5 | 12.4 | 5.5 |
| 塩ちゃんこ | 食宅便 | 282 | 18.3 | 15.4 | 21.5 | 2.5 |
| 生ハム＆リコッタ | エクセルシオール カフェ | 282 | 10.1 | 11.5 | 33.4 | 1.6 |
| キッズベーコンエッグサンド | ゼッテリア | 282 | 12.3 | 14.2 | 25.4 | 1.3 |
「食感を楽しむ！ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。