ローソン おだしのきいた たこ焼(8個入り)のカロリーは382kcal
ローソン- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 34g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 32.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから200位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー382kcal17%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質23.6g38%
- 炭水化物34g11%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −281
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −280
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −276
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (沖縄限定)たっぷりマヨたまたこ焼き(6個) 店内 | はま寿司 | 388 | — | — | — | — |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | ファミリーマート | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| ソースたこ焼き(10個) | 和食さと | 417 | — | — | — | 2.9 |
| お出汁香るたこ焼き | セブン-イレブン | 344 | 8.7 | 15.7 | 43.2 | 2.5 |
| 八ちゃん堂 たこ焼 | 酔虎伝 | 326 | — | — | — | 2.7 |
| 揚げたこ焼き | カラオケ館 | 441 | — | — | — | — |
おだしのきいた たこ焼(8個入り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 382 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 729 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 424 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 884 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから200番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません、脂質が13.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パイコロネ 北海道産牛乳入りホイップクリーム | 381 | 4.9 | 22.9 | 39.5 | 0.4 |
| 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ | 380 | 23.1 | 10.4 | 50.3 | 3.8 |
| ヒレカツBOX | 384 | 15.1 | 18.2 | 40.8 | 2.6 |
| 具！パン ピザたまごトースト | 379 | 12.1 | 19.9 | 39 | 2.5 |
| ベーコンエッグバーガー | 385 | 18.4 | 18.5 | 37.7 | 2.5 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| 黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前 | 安楽亭 | 382 | 17.5 | 33.6 | 4.8 | 3.7 |
| 【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARD | スターバックス | 382 | 5.4 | 23.8 | 37.5 | 0.7 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | ファミリーマート | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| 五目春巻き（２本）セット | 台湾小籠包 | 382 | 6.6 | 26.2 | 30.1 | 3.1 |
| 塩こんＴＫＧ | 八剣伝 | 382 | — | — | — | 1.9 |
| ミニ親子丼 | 得得 | 382 | — | — | — | 3 |
| 子きつねうどん 温 | 家族亭 | 382 | — | — | — | 5.2 |
「おだしのきいた たこ焼(8個入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。