ローソン サクッと！からあげクンのカロリーは271kcal
ローソン- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 20.1g
- 炭水化物
- 8.7g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 8.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質13.9g17%
- 脂質20.1g32%
- 炭水化物8.7g3%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「からあげ」
- からあげクン レッド225kcal −46
- からあげクン レギュラー226kcal −45
- からあげクン つぶつぶコーン味235kcal −36
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 285 | 13.8 | 15.4 | 24.6 | 2 |
| 若鶏のからあげ（もも）５個入り | セブン-イレブン | 291 | 18.5 | 15.8 | 18.9 | 1.7 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
| チキンからあげっと ３個 | ゼッテリア | 212 | 5.9 | 16.1 | 10.9 | 1.3 |
| からあげ ６個 | すき家 | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
| チキンからあげっと（３本入り） | ロッテリア | 167 | 5 | 12.1 | 9.3 | 1.1 |
サクッと！からあげクンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 271 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 618 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 313 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 773 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.1g足りません、脂質が10.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより147kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると310kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼きそばパン | 271 | 8.4 | 9.1 | 39.5 | 2.2 |
| つゆが主役！かけそば | 272 | 20.7 | 1.7 | 45.7 | 4.8 |
| 大きなおにぎり チャーハン | 276 | 7.5 | 3.2 | 55.2 | 2.6 |
| マロンクランチチョコ | 265 | 2.7 | 12.9 | 34.8 | 0.2 |
| にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ | 278 | 8.6 | 6.3 | 48.1 | 3 |
| とろ〜り月見おにぎり(ベーコン・チーズ・マヨネーズ) | 278 | 7.7 | 8.5 | 43.3 | 2.3 |
| 具！おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風) | 262 | 9.1 | 4.6 | 47.1 | 2.5 |
| 野菜照焼チキンサンド | 261 | 10.8 | 11.2 | 30.3 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サクッと！からあげクン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。